Advertisement

ميني تشيز كيك دايت بالشكولاتة الرهيبة

قطعة تشيز كيك بالشكولاتة بجانب القهوة قد يكون من الاحلام على الرغم من أنه يمكنهم بسهولة تناول تشيز كيك الشكولاتة بهذه الطريقة اي وقت.

مدة التحضير

15 دقيقة

مدة الطهي

-- دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

8 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ ميني تشيز كيك دايت بالشكولاتة

    سعرات حرارية
    8.75%
    بروتين
    5%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    6.375%
    دهون
    13.25%

    مقادير الطبقة الاولى :

    مقادير الطبقة العلوية :

    طريقة التحضير

    1- لتحضير الطبقة السفلى من تشيز كيك الشكولاتة قم بتسيح الشكولاتة في الميكرويف.

    2- اضف الشكولاتة الى جوز الهند والتمر والفانيليا وقلب جيدا حتى يتجانس خليط تشيز كيك

    3- ضع الخليط في قوالب تشيز كيك وادخله الثلاجة.

    4- قم بتسيح الشكولاتة كالسابق ثم اضف الجيلاتين مع التقليب لتحضير تشيز كيك كريمي.

    5- اضف التمر والفانيليا والزبادي مع تقليب خليط تشيز كيك بالهاندبلدر حتى يتجانس.

    6- ضع طبقة من هذه الكريمة الى قوالب تشيز كيك وادخله الثلاجة مرة اخرى لمدة 6 ساعات.

    7- ضع طبقة من الشكولاتة المذابة والمبشورة اعلى تشيز كيك قبل التقديم وبالهنا.

    نصائح هامة

    تساعد الشكولاتة الداكنة على تقليل معدل الكولسترول بالدم كما تحتوي على نسبة جيدة من مضادات الاكسدة.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (83.8جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 177.5
    القيمة اليومية%*
    دهون 10.3 ج 13.2%
    دهون مشبعة 7.4 ج --
    دهون غير مشبعة 2.03 ج --
    كولسترول 2.5 مج --
    صوديوم 22.6مج 1.5%
    نشويات (كربوهيدرات) 12.9 ج 6.3%
    الياف غذائية 2.9 ج 7.7%
    سكر 2.4 ج --
    بروتين 6.3 ج 5%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top