Advertisement

مشروب اللبن بالكركم والزنجبيل الحارق للدهون

الللبن بالكركم اكثر من مجرد مشروب ساخن يدفئكم بليالي الشتاء، اللبن بالكركم يزيد من معدل حرق الدهون كما ان اضافة الزنجبيل لـ اللبن بالكركم يضاعف فوائده ، لذا احرص على تناوله.

مدة التحضير

4 دقائق

مدة الطهي

3 دقائق

Advertisement

الكمية تكفي

شخص واحد فقط

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ مشروب اللبن بالكركم والزنجبيل

    سعرات حرارية
    4%
    بروتين
    6%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    6%
    دهون
    0%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- اضف القرفة والزنجبيل والكركم الى اللبن على البارد مع تقليب اللبن بالكركم جيدا.

    2- ضع خليط اللبن بالكركم على النار حتى يغلي.

    3- يصب اللبن بالكركم مباشرة ويقدم ساخن.

     

    نصائح هامة

    يحتوي الكركم على نسبة عالية من مضادت الاكسدة تجعله من اقوى المضادات الحيوية الطبيعية.

    يعزز الكركم عمل المرارة بالجسم لافراز هرمونات تحسن الهضم وتزيد من حرق الدهون.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (247 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 89.3
    القيمة اليومية%*
    دهون 0.3 ج --
    دهون مشبعة 0.2 ج --
    دهون غير مشبعة 0.1 ج --
    كولسترول 4.9 مج --
    صوديوم 103.3 مج 6%
    نشويات (كربوهيدرات) 13.1 ج 6%
    الياف غذائية 0.5 ج 1%
    سكر 12.5 ج --
    بروتين 8.4 ج 6%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top