Advertisement

كيك سينابون دايت صحي ولذيذ وخالي من الدهون

مؤخرا بدأ الجميع يتسابق لتحضير سينابون في البيت، وبسبب كمية الدهون والسعرات الحرارية أصبح من الضروري البحث عن طريقة صحية أكثر وهو ما سوف يوفره لكم كيك سينابون دايت!! نعم سينابون دايت،

 فمن الآن يمكنكم الاستمتاع بتناول سينابون دايت خفيف بلا دهون.

مدة التحضير

10 دقائق

Advertisement

مدة الطهي

20 دقيقة

الكمية تكفي

2أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ سينابون دايت

    سعرات حرارية
    6%
    بروتين
    5%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    6.5%
    دهون
    4%

    المقادير

    مقادير صوص الفانيليا:

    طريقة التحضير

    1- نضيف القرفة ورشة الملح والبيكنج بودر إلى الشوفان لخلط المواد الجافة لعمل سينابون دايت.

    2- باستخدام إناء جاف تماماً نفصل صفار البيض عن البياض ونضيف الصفار إلى الحليب مباشرة مع التقليب.

    3- نخفق بياض البيض باستخدام المضرب الكهربائي ومن ثم نضيف السكر مع الخفق للحصول على قوام هش لخليط سينابون دايت.

    4- نضيف خليط بياض البيض إلى صفار البيض بالتدريج مع التقليب.

    5- نبدأ بإضافة الشوفان والمواد الجافة إلى خليط البيض مع التقليب برفق من أسفل لأعلى.

    6- نأخذ جزء من خليط سينابون دايت ونضيف إليه ربع ملعقة قرفة وربع ملعقة كاكاو مع التقليب ونضعه في كيس حلواني.

    7- بفرشاة وقليل جدا من الزيت ادهني الكوباية ومن ثم ابدئي في غرف خليط عجينة سينابون دايت.

    8- بواسطة كيس الحلواني صبي جزء العجين لمضاف إليه قرفة مع التقليب الخفيف ومن ثم إلى الفرن.

    9- في محضرة الطعام ضع مكعب الجبنة مع العسل والفانيليا مع الخفق للحصول على صوص فانيليا رائع ل سينابون دايت.

    يقدم كيك سينابون دايت مع توبينج الفانيليا اللذيذ وبالهنا والشفا.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (76.825 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 122.5
    القيمة اليومية%*
    دهون 3.5 ج 4%
    دهون مشبعة 1.8 ج --
    دهون غير مشبعة 0.65 ج --
    كولسترول 0.3 مج --
    صوديوم 196.45 مج 13%
    نشويات (كربوهيدرات) 13.6 ج 6.5%
    الياف غذائية 1.7 ج 4%
    سكر 4.85ج --
    بروتين 6.5 ج 5%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر 1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top