Advertisement

كيك النسكافيه الهش للدايت في 10 دقائق فقط

هل خطر ببالكم أنه مكن تحضير كيك في 10 دقائق بس؟

كيك النسكافيه هو الكيك السحري الذي يمكنكم تحضيره كل يوم، كيك النسكافيه صحي وسريع يمكنكم تسويته في الفرن او حتى الميكرويف كما يمكنكم تحضير كيك النسكافيه في المج بسهولة.

مدة التحضير

دقيقتان

Advertisement

مدة الطهي

8 دقائق

الكمية تكفي

1 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ كيك النسكافيه

    سعرات حرارية
    7%
    بروتين
    5%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    6%
    دهون
    7%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لتحضير كيك النسكافيه ضع البيض والفانيليا والنسكافيه والقرفة في المج مع التقليب.

    2- اضف الزيت واللبن الى كيك النسكافيه مع التقليب واضافة الملح والشوفان.

    3- اضف البيكنج بودر والسكر الى كيك النسكافيه مع استمرار التقليب.

    4- يمكنكم اضافة رشة من الشوفان الخشن لاضافة قرمشة لذيذة لـ كيك النسكافيه.

    5- ادخل كيك النسكافيه فرن ساخن لمدة 8 دقائق وتقدم باردة وبالهنا.

    نصائح هامة

    يحتوي النسكافيه او القهوة سريعة التحضير على نسبة كبيرة من مضادات الاكسدة وكمية قليلة من الكافيين.

    يساعد النسكافيه على رفع معدل حرق الدهون ويقلل الاكتئاب.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (88 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 148.2
    القيمة اليومية%*
    دهون 5.6 ج 7%
    دهون مشبعة 0.8 ج --
    دهون غير مشبعة 4.4 ج --
    كولسترول 0.6 مج --
    صوديوم 308.8 مج 20 %
    نشويات (كربوهيدرات) 13.9 ج 6%
    الياف غذائية 1.5 ج 4%
    سكر 2.5 ج --
    بروتين 6.5 ج 5%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    المصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top