Advertisement

كيك الموز للدايت بدون دقيق أو سكر

تناول كيك لذيذ وشهي أثناء الدايت من الأحلام للبعض إلا إن كنت تتابعنا فسوف نحول أحلامك حقيقة بــ كيك الموز! كيك الموز سهل وصحي خالي من الدقيق أو السكر أو الدهون، 

يمكن تناول كيك الموز أي وقت دون تأنيب ضمير.

مدة التحضير

10 دقائق

Advertisement

مدة الطهي

10 - 15 دقيقة

الكمية تكفي

1 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ كيك الموز

    سعرات حرارية
    7%
    بروتين
    4%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    13%
    دهون
    1%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لعمل كيك الموز نضيف البيض والكاكاو والموز وجميع المكونات ويتم خلطهم جيدا باستخدام المضرب.

    2- بنقطة زيت واحدة ندهن القارب ونضع كيك الموز وندخله فرن ساخن على درجة 180.

    3- يمكنكم تزيين كيك الموز باستخدام سكر بودرة وفراولة حسب رغبتكم.

    نصائح هامة

    يحتوي الموز على مجموعة من الفيتامينات مثل البوتاسيوم و بـ 6 والمغنسيوم وفيتامين سي.


    يساعد تناول الموز على تحسين الهضم وخسارة الوزن.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (157 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 145.7
    القيمة اليومية%*
    دهون 1.2 ج 1%
    دهون مشبعة 0.6 ج --
    دهون غير مشبعة 0.4 ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 173.4 مج 11%
    نشويات (كربوهيدرات) 26.1 ج 13%
    الياف غذائية 5.1 ج 13%
    سكر 15.3 ج --
    بروتين 5.5 ج 4%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top