Advertisement

كيك الزبادي اللايت الخالية من الدهون

كيك الزبادي واحدة من ألذ أنواع الكيك واليوم سنقدم لكم كيك الزبادي بطريقة جديدة خالية من الدسم لتستطيعوا التمتع بتناول كيك الزبادي أي وقت.

مدة التحضير

7 دقائق

مدة الطهي

25 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

8 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ كيك الزبادي

    سعرات حرارية
    13.5%
    بروتين
    9.62%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    26.12%
    دهون
    1.62%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لتحضير كيك الزبادي الشهي نضيف البيض إلى الزبادي والسكر والفانيليا ونضرب كيك الزبادي بمضرب يدوي سريعا.

    2- نضيف الدقيق والبيكنج بودر ورشة ملح إلى مكونات كيك الزبادي مع التقليب

    3- تدخل كيك الزبادي فرن ساخن على درجة حرارة 180 وعندما تخرج تُسقى بعصير الأناناس بعد تقسيمها.

    4- نضع قليل من كريمة الخفق بقلب كيك الزبادي وبعض الأناناس ووضع باقي كيك الزبادي وتزينها بالفاكهة حسب رغبتكم.

    نصائح هامة

    يعتبر الزبادي من مصادر البروتينات الغنية بالفيتامينات مثل البوتاسيوم والكالسيوم وب 12 و ب6 .


    يحتوي الزبادي على نسبة عالية من مادة البروبيوتيك التي تعمل على تعزيز عملية الهضم.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (178.75جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 272.37
    القيمة اليومية%*
    دهون 1.3ج 1.6%
    دهون مشبعة 0.35ج --
    دهون غير مشبعة 0.575 ج --
    كولسترول 3.8 مج --
    صوديوم 173.5 مج 11.5%
    نشويات (كربوهيدرات) 52.38 ج 26.12%
    الياف غذائية 3.43 ج 9%
    سكر 32.11 ج --
    بروتين 12.12 ج 9.62%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top