Advertisement

كيكة جوز الهند تناسب جميع أنظمة الدايت

نبحث دوما عن الحلول مع الدايت وكيكة جوز الهند احد الخيارات السحرية، حيث يمكنكم تناول كيكة جوز الهند مع أي رجيم كيكة جوز الهند خفيفة وصحية ولذيذة.

مدة التحضير

10 دقائق

مدة الطهي

15 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

10 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ كيكة جوز الهند

    سعرات حرارية
    5.9%
    بروتين
    2.3%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    1.3%
    دهون
    13.3%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لعمل كيكة جوز الهند نخفق البيض جيدا حتى يتضاعف حجمه.

    2- نضيف اللبن ببطء إلى البيض مع التقليب ثم نضيف الفانيليا والبيكنج بودر ثم السكر الدايت وجوز الهند.

    3- نقلب كيكة جوز الهند وتصب في قالب مدهون بقليل من الزبده ويدخل فرن درجة حرارته180 .

    4- تقدم كيكة جوز الهند مباشرة وبالهنا.

    نصائح هامة

    يحتوي جوز الهند على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعزز من صحة القلب.


    يحتوي جوز الهند على نسبة عالية من الحديد مما يسعد في القضاء على الانيميا.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (49.9 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 119.4
    القيمة اليومية%*
    دهون 10.36 ج 13.3%
    دهون مشبعة 9.1 ج --
    دهون غير مشبعة 0.55 ج --
    كولسترول 0.49 --
    صوديوم 79.6 مج 5.3%
    نشويات (كربوهيدرات) 2.73 ج 1.3%
    الياف غذائية 2.6ج 6.8%
    سكر 2.49 ج --
    بروتين 2.8 ج 2.8%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top