Advertisement

كيكة الموز السريعة بدون دقيق او دهون

كلنا نعشق الوصفات السريعة ولا اسهل من كيكة الموز، حيث ستوفر كيكة الموز عليكم الوقت والجهد، هذا غير ان كيكة الموز تناسب اي دايت تتبعونه.

مدة التحضير

5 دقائق

مدة الطهي

20 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

1 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ كيكة الموز

    سعرات حرارية
    8%
    بروتين
    4%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    15%
    دهون
    1%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- ضع الموز مع الفانيليا والبيض والعسل في وعاء وقم بخفق مكونات كيكة الموز.

    2- ضع الكاكاو مع خفق كيكة الموز حتى تتجانس جيدا.

    3- تُصب كيكة الموز في مج ثم تُوضع في حمام مائي لتدخل الفرن.

    4- قم بتغطية كيكة الموز اثناء التسوية ثم تقدم وبالف هنا.

    نصائح هامة

    يعمل الموز على امداد الجسم بالطاقة بشكل سريع مما يجعله من الفواكه المفضلة لممارسي الرياضة.

    يعمل الموز على تعزيز الجهاز الهضمي وعلاج غالبية مشكلاته لاحتوائه نسبة عالية من الالياف مثل البكتين.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (163 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 166.5
    القيمة اليومية%*
    دهون 1.2 ج 1%
    دهون مشبعة 0.6 ج --
    دهون غير مشبعة 0.4 ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 51.8مج 3%
    نشويات (كربوهيدرات) 31.5 ج 15%
    الياف غذائية 5.1ج 13%
    سكر 21.1 ج --
    بروتين 5.6 ج 4%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    المصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top