Advertisement

كيكة الشوفان بالشكولاته الكيكة التي يبحث عنها الجميع

وسط مئات الوصفات من الكيك يظل البحث عن أفضل طريقة صحية وهنا تبرز كيكة الشوفان بالشكولاته، حيث أن كيكة الشوفان بالشكولاته تمتلك جميع المميزات لتكون الأفضل في كل وقت على الإطلاق، ف كيكة الشوفان صحية ولذيذة كما أنها بالشكولاته.

مدة التحضير

13 دقيقة

مدة الطهي

35 - 40 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

7 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ كيكة الشوفان

    سعرات حرارية
    21.14%
    بروتين
    11.71%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    37.4%
    دهون
    9.82%
    كيكة الشوفان

    المقادير

    مقادير الصوص

    طريقة التحضير

    1- لعمل كيكة الشوفان نبدأ بضرب البيض مع السكر والفانيليا بالمضرب الكهربي ثم نضيف العسل والخل ونستمر بالضرب لمدة 30 ثنية.

    2- نضيف الزبادي والحليب مع استمرار خفق كيكة الشوفان، كما يتم إضافة الزيت مع استمرار الخفق.

    3- نضيف دقيق الشوفان مع التقليب بمضرب يدوي.

    4- نضيف اللبن البودرة والكاكاو والبيكنج بودر والبيكنج صودا إلى الدقيق الأبيض ويتم نخلهم قبل الإضافة إلى كيكة الشوفان.

    5- نضيف المكونات الجافة إلى خليط كيكة الشوفان مع الخفق على السرعة البطيئة لدقيقة.

    6- نصب خليط كيكة الشوفان في قالب مقاس 23 وتدخل فرن ساخن على درجة حرارة 180.

    7- لعمل صوص كيكة الشوفان نضيف زبدة الفول السوداني وعسل النحل إلى اللبن الساخن مع التقليب بالمضرب اليدوي.

    8- نضيف الكاكاو إلى الخليط على مراحل مع التقليب حتى تجانس الصوص ومن ثم إضافته إلى كيكة الشوفان.

    9- يمكنكم إضافة المكسرات مثل عين الجمل لتزين كيكة الشوفان.

    نصائح هامة

     

    يعتبر الشوفان مضاد طبيعي للإجهاد والأرق كما يحسن من صحة الكلى والجسم بشكل عام.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (176.5 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 425.1
    القيمة اليومية%*
    دهون 7.2ج 9.2%
    دهون مشبعة 1.7 ج --
    دهون غير مشبعة 4.7 ج --
    كولسترول 1.8 مج --
    صوديوم 127.5 مج 8.4%
    نشويات (كربوهيدرات) 74.8 ج 37.4%
    الياف غذائية 8.5 ج 22.4%
    سكر 46.3ج --
    بروتين 14.7 ج 11.7%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top