أروع الوصفات هي التي تحضر في وقت سريع مثل كيكة الشكولاته بالمج، يمكنكم تحضير كامل كيكة الشكولاته خلال دقائق معدودة بدون مجهود كما أن كيكة الشكولاته بهذه الطريقة خفيفة وتناسب الدايت.
مدة التحضير
2 دقيقة
مدة الطهي
2 دقيقة
Advertisement
الكمية تكفي
1 أشخاص
محتويات المقالة
Add a header to begin generating the table of contents
المعلومات الغذائية لـ كيكة الشكولاته السريعة
سعرات حرارية
14%
بروتين
6%
نشويات (كاربوهيدرات)
13%
دهون
19%
المقادير
- 1 بيضة
- 2م ك دقيق اسمر
- 1\2 م ك جنين قمح
- 1 م ص كاكاو
- 1 م ك زيت دوار شمس
- فانيليا
- 1 م ك عسل
- 1 م ص بيكنج بودر
طريقة التحضير
1- لتحضير كيكة الشكولاته السريعة نضع البيضة في المج ونضيف الفانيليا والعسل ونضربهم جيدا.
2- نضيف الزيت مع استمرار تقليب كيكة الشكولاته ثم نضيف الدقيق وجنين القمح والبيكنج بودر.
3- نضيف الكاكاو إلى خليط كيكة الشكولاته مع التقليب,
4- تدخل كيكة الشكولاته الميكرويف لمدة دقيقتين.
5- يمكنكم إضافة صوص الشكولاته الذي تحبونه إلى كيكة الشكولاته عند التقديم.
نصائح هامة
الكاكاو غني بمضادات الأكسدة الفلافونويد التي تعمل على تحسين صحة القلب والجسم عامة.
القيم الغذائية
| القيم الغذائية | ||
|---|---|---|
| الكمية لكل مقدار (93 جرام) | ||
| الطاقة (سعرات حرارية) | 287.5 | |
| القيمة اليومية%* | ||
| دهون | 14.9 ج | 19% |
| دهون مشبعة | 1.8 ج | -- |
| دهون غير مشبعة | 12.3 ج | -- |
| كولسترول | -- | -- |
| صوديوم | 538 مج | 35% |
| نشويات (كربوهيدرات) | 27.4 ج | 13% |
| الياف غذائية | 6.3 ج | 16% |
| سكر | 18.3 ج | -- |
| بروتين | 7.6 ج | 6% |
- القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.
كم يلزم لحرق هذه السعرات
0
دقيقة ركض
0
دقيقة سباحة
0
دقيقة دراجة
0
دقيقة سير
- هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .