Advertisement

كيكة الشكولاته الخفيفة بدون فرن و في 5 دقائق

سنحضر لكم اليوم كيكة الشكولاته بطريقة سهلة بدون فرن، كيكة الشكولاته خفيفة بدون دهون وغنية بطعم الشكولاته المميز.

مدة التحضير

3 دقائق

مدة الطهي

5 دقائق

Advertisement

الكمية تكفي

1 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ كيكة الشكولاته

    سعرات حرارية
    8%
    بروتين
    5%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    15%
    دهون
    2%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- ضع البيض والموز والكاكاو والشوفان ويتم خفق جميع مكونات كيكة الشكولاته باستخدام الهاند بلندر.

    2- تصب كيكة الشكولاته في المج وتوضع في الميكرويف او على نار هادئة.

    3- تقدم كيكة الشكولاته مع صوص شكولاته حسب رغبتكم وبالهنا.

    نصائح هامة

    يساعد الموز على تعزيز وظائف الجهاز الهضمي والتخلص من الامساك.

    يحتوي الموز على نسبة عالية من مضادات الاكسدة وفيتامين سي مما يساعد على تقوية المناعة.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (162جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 163
    القيمة اليومية%*
    دهون 1.7 ج 2%
    دهون مشبعة 0.6 ج --
    دهون غير مشبعة 0.7 ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 680.9 مج 45%
    نشويات (كربوهيدرات) 30 ج 15%
    الياف غذائية 5.8 ج 15%
    سكر 14.8 ج --
    بروتين 6.5ج 5%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    المصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top