Advertisement

كيكة الشكولاتة بالشوفان يمكنكم تحضيرها في 3 دقائق فقط

كيكة الشكولاتة بالشوفان تعتبر اسرع كيكة يمكنكم تحضيرها حيث لا تأخذ منكم سوى3 دقائق، كما أن كيكة اشلكولاتة بالشوفان صحية وتناسب جميع أنواع الدايت.

مدة التحضير

1دقيقة

مدة الطهي

2 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

شخص واحد

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ كيكة الشكولاتة بالشوفان

    سعرات حرارية
    12%
    بروتين
    5%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    15%
    دهون
    14%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- في مج تحضير كيكة الشكولاتة بالشوفان نضيع البيضة والفانيليا ونضربهم بالشوكة حتى يختلط تماما.

    2- نضيف العسل إلى البيض ونقلب مع إضافة زيت جوز الهند ثم نضيف دقيق الشوفان وجنين القمح والبيكنج بودر والكاكاو مع تقليب كيكة الشكولاتة بالشوفان.

    3- تدخل كيكة الشكولاتة بالشوفان الميكرويف وتقدم مباشرة.

    نصائح هامة

    يعتبر جنين القمح من أهم مصادر فيتامين هــ للجسم بجانب احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.


    يحتوي جنين القمح على نسبة كبيرة من حمض الفوليك مما يساعد على حماية الجسم من الأمراض السرطانية.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (87 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 250
    القيمة اليومية%*
    دهون 11 ج 14%
    دهون مشبعة 7.9 ج --
    دهون غير مشبعة 2 ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 539.4 مج 35%
    نشويات (كربوهيدرات) 30.6ج 15%
    الياف غذائية 3.2 ج 8%
    سكر 18.4 ج --
    بروتين 7.3 ج 5%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top