Advertisement

كيفية عمل المايونيز الدايت لاصحاب الكيتو

الماينويز الدايت بهذه الطريقة ليس للكيتو فقط ولكنه خفيف حيث يمكنكم الاستمتاع بتناول المايونيز الدايت بجانب اكلاتكم اي وقت دون تأنيب ضمير

مدة التحضير

10 دقائق

مدة الطهي

--

Advertisement

الكمية تكفي

4 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ المايونيز الدايت

    سعرات حرارية
    18.25%
    بروتين
    1.25%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    0.5%
    دهون
    52%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لتحضير المايونيز الدايت نضف الثوم الى البيض والسكر الدايت وعصير الليمون.

    2- اضف الفلفل والملح ويتم وضع خليط المايونيز الدايت في الخلاط ويخفق جيدا مع اضافة زيت الزيتون ببطء حتى يصل للقوام المناسب.

    3- يمكن استبدال زيت الزيتون بزيت جوز الهند حسب الرغبة في المايونيز الدايت.

    4- يقدم المايونيز الدايت مباشرة وبالهنا.

    نصائح هامة

    تناول زيت الزيتون يحمي جسمك من الاصابة بالسكتات الدماغية وامراض القلب.

    اضافة زيت الزيتون الى الطعام يؤثر ايجابيا على صحتك خاصة العظام ويقلل الامساك.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (64 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 370
    القيمة اليومية%*
    دهون 40.55 ج 52 %
    دهون مشبعة 5.6 ج --
    دهون غير مشبعة 33.8 ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 25.6 مج 1.5%
    نشويات (كربوهيدرات) 1.1ج 0.5 %
    الياف غذائية 0.05 ج --
    سكر 1.1 ج --
    بروتين 1.7 ج 1.25 %
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    المصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top