ايس كريم الفراولة بالخوخ يتفوق على كونه بولة ايس كريم فاكهة حيث ان اعداد ايس كريم بهذه الطريقة الصحية يزيد من سرعة حرق الدهون بجسمكم.
مدة التحضير
15 دقيقة
مدة الطهي
-- دقيقة
Advertisement
الكمية تكفي
2 أشخاص
محتويات المقالة
Add a header to begin generating the table of contents
المعلومات الغذائية لـ ايس كريم الفراولة بالخوخ
سعرات حرارية
13.5%
بروتين
20.5%
نشويات (كاربوهيدرات)
19.5%
دهون
1%
المقادير
- 1 ك فراولة مجمد
- 1 ك خوخ مجمد
- 2 علبة زبادي دايت
- 2م ك عسل
- رشة ملح
طريقة التحضير
1- ضع الفراولة والخوخ بمحضرة الطعام واخفقها جيدا لتحضير ايس كريم صحي.
2- اضف الزبادي والعسل مع استمرار خفق ايس كريم .
3- يوضع ايس كريم الفراولة في قوالب ويوضع بالفريزر ليتجمد.
4- يمكنكم الاستمتاع بتناول ايس كريم الفراولة بالخوخ مع شرائح الفاكهة.
نصائح هامة
تحتوي الفراولة على نسبة عالية من فيتامين سي قد تفوق البرتقال.
تساعد الفراولة على تعزيز عملية الهضم وخفق معدل الكولسترول السيء بالدم.
القيم الغذائية
| القيم الغذائية | ||
|---|---|---|
| الكمية لكل مقدار (501.5 جرام) | ||
| الطاقة (سعرات حرارية) | 277.6 | |
| القيمة اليومية%* | ||
| دهون | 1.1 ج | 1% |
| دهون مشبعة | 0.3 ج | -- |
| دهون غير مشبعة | 0.2 ج | -- |
| كولسترول | 12.2 مج | -- |
| صوديوم | 95 مج | 6% |
| نشويات (كربوهيدرات) | 39.4 ج | 19.5% |
| الياف غذائية | 4 ج | 10% |
| سكر | 36.4 ج | -- |
| بروتين | 26.05 ج | 20.5% |
- القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.
كم يلزم لحرق هذه السعرات
0
دقيقة ركض
0
دقيقة سباحة
0
دقيقة دراجة
0
دقيقة سير
- هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .