Advertisement

كيفية تحضير ايس كريم الفراولة بالخوخ الصحي

ايس كريم الفراولة بالخوخ يتفوق على كونه بولة ايس كريم فاكهة حيث ان اعداد ايس كريم بهذه الطريقة الصحية يزيد من سرعة حرق الدهون بجسمكم.

مدة التحضير

15 دقيقة

مدة الطهي

-- دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

2 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ ايس كريم الفراولة بالخوخ

    سعرات حرارية
    13.5%
    بروتين
    20.5%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    19.5%
    دهون
    1%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- ضع الفراولة والخوخ بمحضرة الطعام واخفقها جيدا لتحضير ايس كريم صحي.

    2- اضف الزبادي والعسل مع استمرار خفق ايس كريم .

    3- يوضع ايس كريم الفراولة في قوالب ويوضع بالفريزر ليتجمد.

    4- يمكنكم الاستمتاع بتناول ايس كريم الفراولة بالخوخ مع شرائح الفاكهة.

    نصائح هامة

    تحتوي الفراولة على نسبة عالية من فيتامين سي قد تفوق البرتقال.

    تساعد الفراولة على تعزيز عملية الهضم وخفق معدل الكولسترول السيء بالدم.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (501.5 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 277.6
    القيمة اليومية%*
    دهون 1.1 ج 1%
    دهون مشبعة 0.3 ج --
    دهون غير مشبعة 0.2 ج --
    كولسترول 12.2 مج --
    صوديوم 95 مج 6%
    نشويات (كربوهيدرات) 39.4 ج 19.5%
    الياف غذائية 4 ج 10%
    سكر 36.4 ج --
    بروتين 26.05 ج 20.5%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top