Advertisement

كيفية تحضير الطعمية الدايت بدون نقطة زيت

اليوم سنقدم لكم وصفة ذهبية لتحضير الطعمية الدايت بدون زيت لتناسب اي نظام غذائي، الطعمية الدايت غنيه بالخضروات ومغذية.

مدة التحضير

14 دقيقة

مدة الطهي

20 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

6 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ الطعمية الدايت

    سعرات حرارية
    2.166%
    بروتين
    1.833%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    3.5%
    دهون
    0.333%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- اول خطوة لتحضير الطعمية الدايت اضافة البقدونس والكرات الى الفول مع البصل والثوم ويتم فرمهم جيدا بالكبة.

    2- اضف البيض والبيكربونات والملح والكسبرة الى خليط الطعمية الدايت مع التقليب الجيد.

    3- ابدأ بتقطيع الطعمية الدايت الى اقراص دائرية وتوضع في صينية بها قليل من الدقيق مع رش قليل من الكسبرة الناشفة على الوش.

    4- تدخل الطعمية الدايت فرن متوسط درجة الحرارة من 170 – 180

    5- تقدم الطعمية الدايت مباشرة وبالف هنا

    نصائح هامة

    يحتوي الكرات على نسبة عالية من الحديد مما يجعله فعال في علاج الانيميا.

    يحتوي الكرات على مجموعة من المعادن مثل الكالسيوم والنحاس والمغنسيوم.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (95.5 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 44.56
    القيمة اليومية%*
    دهون 0.3 ج 0.3%
    دهون مشبعة 0.06 ج --
    دهون غير مشبعة 0.1 ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 228.4 مج 15.1%
    نشويات (كربوهيدرات) 7.01ج 3.5%
    الياف غذائية 13.8 ج 6%
    سكر 3.03 ج --
    بروتين 2.3 ج 1.8%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top