Advertisement

كب كيك القرع صحي ولذيذ بدون سكر

كب كيك القرع قد يكون اغرب كب كيك تجربونه، ولكن الطعم المميز والخفيف لـ كب كيك القرع سيجعلكم تدمنون تناوله.

مدة التحضير

14 دقيقة

مدة الطهي

30 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

10 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ كب كيك القرع

    سعرات حرارية
    4.7%
    بروتين
    4.4%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    6%
    دهون
    2.6%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- ضع القرع مع البيض والزبادي والخل والشوفان بالخلاط لتحضير كب كيك القرع.

    2- اضف الزبدة وباقي المكونات واخفق كب كيك القرع جيدا.

    3- يصب كب كيك القرع في قوالب كب كيك سيلكون وتدخل فرن متوسط الحرارة.

    4- يقدم كب كيك القرع مع صوص شكولاتة او دبس تمر حسب رغبتكم.

    نصائح هامة

    يحتوي القرع على نسبة عالية من مضادات الاكسدة اهمها البيتا كاروتين التي تقوي المناعة.

    يساعد القرع على تعزيز صحة القلب لاحتوائه على البوتاسيوم وفيتامين سي.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (86.5 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 94.15
    القيمة اليومية%*
    دهون 2.06 ج 2.6%
    دهون مشبعة 0.9 ج --
    دهون غير مشبعة 0.9 ج --
    كولسترول 4.03 مج --
    صوديوم 199.7 مج 13.3%
    نشويات (كربوهيدرات) 12.03 ج 6%
    الياف غذائية 1.4 ج 3.7%
    سكر 4.3 ج --
    بروتين 5.5 ج 4.4%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    المصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top