سنعرفكم اليوم على كب كيك الشعيرالذي سوف يذهلكم بطعمه المميز بجانب القيمة الغذائية لـ كب كيك الشعير فهو خفيف وغني بالقيمة الغذائية.
مدة التحضير
10 دقائق
مدة الطهي
12 دقيقة
Advertisement
الكمية تكفي
4 أشخاص
محتويات المقالة
Add a header to begin generating the table of contents
المعلومات الغذائية لـ كب كيك الشعير
سعرات حرارية
3%
بروتين
1.75%
نشويات (كاربوهيدرات)
4%
دهون
1.5%
المقادير
- 50 جم دقيق شعير
- 1 بيضه
- 5 مللى زيت زيتون / معلقه صغيره
- معلقه عسل /15 جم
- معلقه سكر دايت
- 2 معلقه حليب
- 30 جم فانليا
- 1\2 م ص بيكنج بودر
- رشه بيكنج صودا
- 1 م ص خل
- معلقه قرفه
طريقة التحضير
1- لتحضير كب كيك الشعير اضف زيت الزيتون والعسل واللبن والسكر الى البيض.
2- اضف الخل وباقي المكونات ودقيق الشعير الى البيض ويقب كب كيك الشعير بمضرب يدوي جيدا.
3- يصب خليط كب كيك الشعير في قوالب بالتساوي.
4- يدخل كب كيك الشعير فرن ساخن درجة حرارته 180.
5- يقدم كب كيك الشعير حسب رغبتكم ونتمنى ان ينال اعجابكم.
نصائح هامة
يمنح دقيق الشعير شعور سريع بالشبع لاحتوائه على الالياف الغذائية.
يعمل دقيق الشوفان على تعزيز اداء الجهاز الهضمي والوقاية من حصوات المرارة.
القيم الغذائية
| القيم الغذائية | ||
|---|---|---|
| الكمية لكل مقدار (31 جرام) | ||
| الطاقة (سعرات حرارية) | 62.32 | |
| القيمة اليومية%* | ||
| دهون | 1.3 ج | 1.5 % |
| دهون مشبعة | 0.2 ج | -- |
| دهون غير مشبعة | 1.07 ج | -- |
| كولسترول | 0.15 مج | -- |
| صوديوم | 77.7 مج | 5% |
| نشويات (كربوهيدرات) | 8.3 ج | 4% |
| الياف غذائية | 2.07 ج | 5.2% |
| سكر | 0.6 ج | -- |
| بروتين | 2.3 ج | 1.7 % |
- القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.
كم يلزم لحرق هذه السعرات
0
دقيقة ركض
0
دقيقة سباحة
0
دقيقة دراجة
0
دقيقة سير
- هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .