Advertisement

عصير الشمام والخوخ لخسارة الوزن بسرعة

عصير الشمام من العصائر الغنية بالالياف خاصة مع اضافة الخوخ الى عصير الشمام، حيث يساعد عصير الشمام على الامتلاء بجانب تحفيزه لحرق الدهون بالجسم.

مدة التحضير

13 دقيقة

مدة الطهي

--دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

3 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ عصير الشمام والخوخ

    سعرات حرارية
    5.333%
    بروتين
    1.666%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    11.66%
    دهون
    0.66%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لتحضير عصير الشمام ضع الخوخ مع الشمام بالخلاط.

    2- اضف العسل والليمون والماء واخفق عصير الشمام جيدا.

    3- يصب عصير الشمام ويقدم ونتمنى ان ينال رضاكم.

    نصائح هامة

    يساعد الشمام على تعزيز صحة المفاصل وتقوية العظام.

    يساعد الشمام على الخلص من الامساك وتسهيل الهضم لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (258.66 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 110.13
    القيمة اليومية%*
    دهون 0.5 ج 0.6%
    دهون مشبعة 0.1ج --
    دهون غير مشبعة 0.2 ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 22.1 مج 1.3%
    نشويات (كربوهيدرات) 24 ج 11.6%
    الياف غذائية 2.7 ج 7%
    سكر 25.2 ج --
    بروتين 2.1 ج 1.6%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top