Advertisement

عصيرالليمون بالنعناع المشبع بمكون سري لحرق الدهون

الليمون بالنعناع من المشروبات المميزة للجميع وبعد هذه الطريقة سيصبح الليمون بالنعناع مشروب الدايت الاول حيث سنضيف اليه الزبادي ليزيد من عملية حرق الدهون

مدة التحضير

12 دقيقة

مدة الطهي

-- دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

شخص واحد فقط

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ عصيرالليمون بالنعناع

    سعرات حرارية
    4%
    بروتين
    9%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    4%
    دهون
    1%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لتحضير الليمون بالنعناع المميز ضع في الخلاط اوراق النعناع مع الليمون.

    2- اضف الزبادي ثم الماء ثم اخفق الليمون بالنعناع جيدا.

    3- قم بتصفية الشوائب وقدم الليمون بالنعناع مع الثلج.

    نصائح هامة

    يعمل الليمون على تعزيز صحة القلب وضبط معدل ضغط الدم.

    الليمون منخفض السعرات الحرارية كما أنه يساعد على حرق الدهون.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (191 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 91
    القيمة اليومية%*
    دهون 0.8 ج 1%
    دهون مشبعة 0.1ج --
    دهون غير مشبعة 0.2 ج --
    كولسترول 5.3 مج --
    صوديوم 43.2 مج 2%
    نشويات (كربوهيدرات) 8.9ج 4%
    الياف غذائية 1.6 ج 4%
    سكر 4.9 ج --
    بروتين 12.4ج 9%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top