الليمون بالنعناع من المشروبات المميزة للجميع وبعد هذه الطريقة سيصبح الليمون بالنعناع مشروب الدايت الاول حيث سنضيف اليه الزبادي ليزيد من عملية حرق الدهون
مدة التحضير
12 دقيقة
مدة الطهي
-- دقيقة
Advertisement
الكمية تكفي
شخص واحد فقط
محتويات المقالة
Add a header to begin generating the table of contents
المعلومات الغذائية لـ عصيرالليمون بالنعناع
سعرات حرارية
4%
بروتين
9%
نشويات (كاربوهيدرات)
4%
دهون
1%
المقادير
- 1 ليمون
- نعناع فريش
- 105 جم زبادي
- 1 ك ماء + ثلج حسب الرغبة
طريقة التحضير
1- لتحضير الليمون بالنعناع المميز ضع في الخلاط اوراق النعناع مع الليمون.
2- اضف الزبادي ثم الماء ثم اخفق الليمون بالنعناع جيدا.
3- قم بتصفية الشوائب وقدم الليمون بالنعناع مع الثلج.
نصائح هامة
يعمل الليمون على تعزيز صحة القلب وضبط معدل ضغط الدم.
الليمون منخفض السعرات الحرارية كما أنه يساعد على حرق الدهون.
القيم الغذائية
| القيم الغذائية | ||
|---|---|---|
| الكمية لكل مقدار (191 جرام) | ||
| الطاقة (سعرات حرارية) | 91 | |
| القيمة اليومية%* | ||
| دهون | 0.8 ج | 1% |
| دهون مشبعة | 0.1ج | -- |
| دهون غير مشبعة | 0.2 ج | -- |
| كولسترول | 5.3 مج | -- |
| صوديوم | 43.2 مج | 2% |
| نشويات (كربوهيدرات) | 8.9ج | 4% |
| الياف غذائية | 1.6 ج | 4% |
| سكر | 4.9 ج | -- |
| بروتين | 12.4ج | 9% |
- القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.
كم يلزم لحرق هذه السعرات
0
دقيقة ركض
0
دقيقة سباحة
0
دقيقة دراجة
0
دقيقة سير
- هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .