Advertisement

طريقة عمل سكونز الشوفان بالشكولاتة

سكونز الشوفان احد الذ الخيارات التي يمكن اعدادها بطريقة صحية، سكونز الشوفان بالشكولاتة سيكون بديل صحي ل الكوكيز، لذا اجعلوا سكونز الشوفان رفيق شايكم.

مدة التحضير

16 دقيقة

مدة الطهي

20 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

14 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ سكونز الشوفان

    سعرات حرارية
    2.5714%
    بروتين
    2%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    4.14%
    دهون
    5.92%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- اول خطوة لتحضير سكونز الشوفان اضافة الزبدة الى الدقيق وتقليبها جيدا حتى تتداخل.

    2- اضف بيضة واحدة و الشوكليت شيبس مع تقليب سكونز الشوفان برفق .

    3- اضف اللبن على مراحل حسب حاجة عجينة سكونز الشوفان

    4- قم بتقطيع سكونز الشوفان الى قطع دائرية ودهنها بخليط البيض والفانيليا.

    5- ادخل سكونز الشوفان فرن درجة حرارته 180.

    6- يمكنكم الاحتفاظ بـ سكونز الشوفان بعلبة مغلقة والاستمتاع بتناول سكونز الشوفان اي وقت .

     

    نصائح هامة

    يعمل الشوفان على تعزيز اداء الجهاز الهضمي والتخلص من اي انتفاخات.

    يساعد الشوفان على ضبط مستوى الكولسترول بالدم لاحتوائه على Inositol .

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (31.21 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 90.14
    القيمة اليومية%*
    دهون 4.6 ج 5.9%
    دهون مشبعة 2.4 ج --
    دهون غير مشبعة 1.7 ج --
    كولسترول 8.9 مج --
    صوديوم 29.5 مج 1.9%
    نشويات (كربوهيدرات) 8.3 ج 4.1%
    الياف غذائية 1.4 ج 3.7%
    سكر 0.8ج --
    بروتين 2.5 ج 2%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    المصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top