Advertisement

طريقة عمل الكاتشب الدايت بدون سكر

الصوصات من اهم الاضافات التي تميز الاكل والتي نفتقدها مع الدايت، ولكن الكاتشب الدايت سوف يقدم لكم الحل، حيث من الان يمكنكم عمل الكاتشب الدايت في البيت بدون سكر وتناوله اي وقت.

مدة التحضير

5 دقائق

مدة الطهي

10 دقائق

Advertisement

الكمية تكفي

3 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ الكاتشب الدايت

    سعرات حرارية
    2.66%
    بروتين
    1%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    5.33%
    دهون
    0.33%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- يتم ضرب الطماطم في الخلاط مع قليل من الماء ثم تُصفى جيدا ثم توضع على النار لتسوية الكاتشب الدايت.

    2- بعد ان تسبك الطماطم جيدا تضاف جميع التوابل والثوم ويجب ان تكون صحيحة حتى يتم اخراجها من الكاتشب الدايت لاحقا.

    3- عندما تغلي الطماطم يتم اضافة الخل والعسل والنشا المُذاب في الماء مع تقليب الكاتشب الدايت.

    4- يتم اخراج وحدات الحبهان والقرنفل والثوم من الكاتشب الدايت ثم يحفظ في الثلاجة للاستخدام.

    نصائح هامة

    تعتبر الطماطم من مصادر الالياف التي تساعد على التحكم في امتصاص السكر بالدم.


    تعمل الطماطم على تعزيز اداء القلب والشرايين وحمياتهم بسبب مضادات الاكسدة.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (185.66جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 58.13
    القيمة اليومية%*
    دهون 0.33 ج 0.33%
    دهون مشبعة 0.03 ج --
    دهون غير مشبعة 0.2 ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 9.06 مج 0.33%
    نشويات (كربوهيدرات) 11.16 ج 5.3%
    الياف غذائية 2.03 ج 5.3%
    سكر 10.2 ج --
    بروتين 1.56 ج 1%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top