Advertisement

طريقة تحضير الكفتة الدايت مشوية بالفرن بـ 0 % دهون

الكفتة الدايت المشوية ستكون مثل الحلم الذي يطبط عليكم بعذ يوم طويل، الكفتة الدايت يهذه الطريقة مميزة الطعم ولذيذة كما ان الكفتة الدايت قليلة الدهون جدا.

مدة التحضير

12 دقيقة

مدة الطهي

28 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

4 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ الكفتة الدايت

    سعرات حرارية
    4.5%
    بروتين
    11%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    1.25%
    دهون
    3%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لتحضير الكفتة الدايت ضع اللحم المفروم والبصل والبقدونس مع الملح والفلفل ويفرم جيدا.

    2- يتم تقطيع الكفتة الدايت باستخدام اسياخ وتدخل الفرن.

    3- يتم تقديم الكفتة الدايت بالطريقة التي تفضلونها مع سلطات وبالهنا

    نصائح هامة

    تناول اللحوم الحمراء يساعد على تقوية المناعة لاحتوائها على الزنك.

    تعمل اللحوم الحمراء على تقوية العضلات لاحتوائها على البروتين الذي يعزز الانسجة.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (105 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 90.15
    القيمة اليومية%*
    دهون 2.5 ج 3%
    دهون مشبعة 0.8 ج --
    دهون غير مشبعة 0.07 ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 44.5 مج 2.7%
    نشويات (كربوهيدرات) 2.7 ج 1.2%
    الياف غذائية 0.9 ج 2.2%
    سكر 1.4 ج --
    بروتين 13.8ج 11%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .
    Advertisement

    المصادر: 

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top