طاجن كيك على الافطار قد يدهشكم الخيار، ولكن إن اخبرتكم أنه يمكن تحضير الذ طاجن كيك في 5 دقائق وتناوله على الافطار سيكون طاجن كيك اساسي لافطاركم.
مدة التحضير
5 دقائق
مدة الطهي
7 دقائق
Advertisement
الكمية تكفي
شخص واحد فقط
محتويات المقالة
Add a header to begin generating the table of contents
المعلومات الغذائية لـ طاجن كيك دايت
سعرات حرارية
8%
بروتين
4%
نشويات (كاربوهيدرات)
16%
دهون
1%
المقادير
- 4 م ك ماء مغلي
- 40 جم دقيق كامل الحبة
- 3 جم نسكافيه
- 2.5 جم بيكنج بودر
- 1 جم بيكنج صودا
- 1\4 م ك زيت زيتون
- 1\2 م ص خل
- كيس فانيليا
- سكر دايت
- 1 م ص قرفة
- 1 م ص عسل نحل
طريقة التحضير
1- اضف الماء والقرفة والنسكافيه والخل والبيكنج صودر مع السكر لتحضير طاجن كيك
2- اضف الدقيق في طاجن كيك مع باقي المكونات الجافة وقلبها جيدا.
3- يمكنكم التحكم في قوام طاجن كيك باضافة الماء المغلي.
4- يدخل طاجن كيك فرن متوسط درجة الحرارة حتى تمام التسوية.
5- اضف العسل على وجه طاجن كيك مع رشة قرفة وقت التقديم.
نصائح هامة
تحتوي القرفة على نسبة من الكالسيوم والحديد والمنجنيز بجانب الالياف الغذائية.
تساعد القرفة على خفض معدل السكر بالدم.
القيم الغذائية
| القيم الغذائية | ||
|---|---|---|
| الكمية لكل مقدار (56 جرام) | ||
| الطاقة (سعرات حرارية) | 171.3 | |
| القيمة اليومية%* | ||
| دهون | 1.3 ج | 1% |
| دهون مشبعة | 0.2 ج | -- |
| دهون غير مشبعة | 0.8 ج | -- |
| كولسترول | -- | -- |
| صوديوم | 543 مج | 36% |
| نشويات (كربوهيدرات) | 32.9ج | 16% |
| الياف غذائية | 4.3 ج | 11% |
| سكر | 6 ج | -- |
| بروتين | 5.8 ج | 4% |
- القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.
كم يلزم لحرق هذه السعرات
0
دقيقة ركض
0
دقيقة سباحة
0
دقيقة دراجة
0
دقيقة سير
- هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .