Advertisement

صوص كراميل دايت صحي بدون سكر

إضافة صوص كراميل لأي نوع من الحلويات يعتبر خيار شائع بنسبة تصل إلى 90%، مما يؤكد الشعبية التي يحظى بها صوص كراميل، ولكن للأسف قد يقف السكر عائق في طريقك كل مرة تفكر بإضافة صوص كراميل، ولكن ليس بعد هذه اللحظة حيث نقدم لكم طريقة إعداد صوص كراميل مناسب للدايت بدون أي سكر.

مدة التحضير

10 دقائق

مدة الطهي

-- دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

5 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ صوص كراميل

    سعرات حرارية
    7.8%
    بروتين
    2.8%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    11.8%
    دهون
    6.6%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لتحضير صوص كراميل مميز نضع التمر وزبده الفول السوداني في محضرة الطعام.

    2- نضيف اللبن إلى باقي المكونات ويتم الخفق جيدا حتى تجانس صوص كراميل تماما ً.

    3- يمكنكم الاحتفاظ بــ صوص كراميل في الثلاجة مدة قد تصل لأسبوع واستخدامه أي وقت.

    4- تستطيعون استخدام صوص كراميل أي وقت والاحتفاظ به في الفريزر مدة أطول.

    نصائح هامة

     

    تعتبر زبدة الفول السوداني واحدة من مصادر الطاقة للجسم، كما أنها تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (60 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 156.6
    القيمة اليومية%*
    دهون 5.1 ج 6.6 %
    دهون مشبعة 1.04 ج --
    دهون غير مشبعة 3.8 ج --
    كولسترول 0.4 مج --
    صوديوم 10.1 مج 0.6 %
    نشويات (كربوهيدرات) 23.7 ج 11.8%
    الياف غذائية 2.76 ج 7.2%
    سكر 22.3 ج --
    بروتين 3.6 ج 2.8%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top