Advertisement

صوص شكولاته دايت بــ 4 مكونات فقط

دائما ما تكون الشكولاته ومشتقاتها من ممنوعات الدايت الأمر المزعج للجميع، ولكن إن أخبرتكم أنه هناك صوص شكولاته صحي يناسب الدايت كما يكنكم تحضيره بالبيت! 

نعم يمكنكم الآن تناول صوص شكولاته شهي بدون تأنيب ضمير ، حضروا بنفسكم أشهى صوص شكولاته خلال دقائق.

 

Advertisement

مدة التحضير

2 دقائق

مدة الطهي

7 دقيقة

الكمية تكفي

2 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ صوص شكولاته

    سعرات حرارية
    3.5%
    بروتين
    4%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    6.5%
    دهون
    1%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لتحضير صوص شكولاته صحي نضع الحليب على النار ونضيف الكاكاو مع التقليب.

    2- نستمر في تقليب صوص شكولاته على النار مع إضافة النشا.

    3- بعد أن يصل صوص شكولاته إلى القوام المطلوب يمكنكم إضافة عسل النحل مع التقليب ويمكنكم استبداله بسكر دايت حسب رغبتكم.

    4- الآن يمكنكم الاستمتاع بتناول صوص شكولاته صحي ولذيذ.

    نصائح هامة

    يحتوي الكاكاو الخام على نسبة من الألياف تعمل على تعزيز وظيفة الجهاز الهضمي، كما ينظم عمل القلب والأمعاء.


    يقلل الكاكاو الخام معدل الكولسترول في الدم ويساعد على التركيز.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (135.5 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 79.9
    القيمة اليومية%*
    دهون 0.85 ج 1%
    دهون مشبعة 0.5 ج --
    دهون غير مشبعة 0.3 ج --
    كولسترول 2.45 مج --
    صوديوم 53.1 مج 3.5%
    نشويات (كربوهيدرات) 13.7 ج 6.5 %
    الياف غذائية 2.05 ج 5%
    سكر 9.25 ج --
    بروتين 5.2 ج 4%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top