Advertisement

صدور الدجاج بالكريمة وصوص الليمون للدايت

هناك المئات من وصفات تحضير صدور الدجاج بمختلف النكهات ولكن العثور على صدور الدجاج مُعدة بشكل صحي قد يكون صعب نوعا ما إلا إن كنت ممن يتابعوننا دوما فستجدون جميع وصفات صدور الدجاج الصحية مثل صدور الدجاج بالكريمة وصوص الليمون الشهي.

مدة التحضير

10 دقائق

مدة الطهي

20 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

4 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ صدور الدجاج

    سعرات حرارية
    6.75%
    بروتين
    16.25%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    1.75%
    دهون
    4.75%
    صدور الدجاج

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- بداية يتم تتبيل صدور الدجاج بالملح والفلفل الأسود.

    2- توضع الزبدة على النار ثم تضف إليها صدور الدجاج مع التقليب.

    3- نضيف الثوم إلى صدور الدجاج مع التقليب.

    4- نضيف النشا إلى اللبن ونقلبهم جيدا ثم يتم إضافتهم إلى صدور الدجاج ونتركهم للتسوية.

    5- نضيف عصير الليمون إلى صدور الدجاج مع التقليب.

    6- يمكنكم تقديم صدور الدجاج بالكريمة وصوص الليمون كما تحبون والاستمتاع بطعمها المميز؟

    نصائح هامة

     

    يساعد تناول صدور الدجاج على تقوية العضلات والعظام لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (112جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 136.07
    القيمة اليومية%*
    دهون 3.85 ج 4.7%
    دهون مشبعة 1.4 ج --
    دهون غير مشبعة 1.9 ج --
    كولسترول 56.2مج --
    صوديوم 61.7مج 4%
    نشويات (كربوهيدرات) 3.77 ج 1.7%
    الياف غذائية 0.1 ج 0.25%
    سكر 1.9 ج --
    بروتين 20.5ج 16.2%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1 

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top