Advertisement

شوربة الدجاج بالشوفان لحرق الدهون

لأن طبق الشوربة رقم ذ لبدء الطعام من الضروري أن يحتوي قيمة غذائية عالية ولا شيء أفضل من شوربة الدجاج بالشوفان لأن بجانب القيمة الغذائية المرتفعة تعمل شوربة الدجاج بالشوفان على حرق الدهون بشكل سريع، لذا تعتبر شوربة الدجاج بالشوفان الأنسب لكم .

مدة التحضير

4 دقائق

مدة الطهي

15 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

2 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ شوربة الدجاج بالشوفان

    سعرات حرارية
    11.5%
    بروتين
    19%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    6.5%
    دهون
    11%
    شوربة الدجاج بالشوفان

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- نضع زيت الزيتون على النار ومن ثم نضيف البصل لتحضير شوربة الدجاج بالشوفان.

    2- نضيف صدر الدجاج مع التقليب ومن ثم نضيف الدجاج والتقليب ثم إضافة الطماطم لـ شوربة الدجاج بالشوفان.

    3- نضيف مرقة الدجاج و الفلفل الأسود ثم الماء الدافئ معع تقليب شوربة الدجاج بالشوفان.

    4- نضيف الشوفان مع تقليب شوربة الدجاج بالشوفان ومن ثم إضافة الصلصة باستمرار التقليب.

    5- نترك شوربة الدجاج بالشوفان على نار هادئة حتى تمام التسوية.

    6- تقدم شوربة الدجاج بالشوفان ساخنة وبالهنا والشفا.

    نصائح هامة

    يعمل الشوفان على ضبط معدل السكر بالدم وتقليل الدهون بالجسم.


    يعمل الشوفان على تقليل الانتفاخ وحماية الجهاز الهضمي.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (206 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 238.75
    القيمة اليومية%*
    دهون 8.6 ج 11%
    دهون مشبعة 1.65 ج --
    دهون غير مشبعة 6.1 ج --
    كولسترول 57.4 مج --
    صوديوم 73.75 مج 4.5%
    نشويات (كربوهيدرات) 13.25 ج 6.5 %
    الياف غذائية 2.85ج 7.5 %
    سكر 4.15 ج --
    بروتين 23.75 ج 19 %
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top