Advertisement

شوربة الدجاج بالحمص للدايت

اضافة الحمص الى شوربة الدجاج يزيد من قيمة شوربة الدجاج كما أنه يساعد على الشعور بالشبع بفضل الالياف الغذائية هذا غير ان شوربة الدجاج بالحمص غنية بالقيمة الغذائية.

مدة التحضير

10 دقائق

مدة الطهي

20 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

3 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ شوربة الدجاج بالحمص

    سعرات حرارية
    15.333%
    بروتين
    25%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    8%
    دهون
    12.66%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- اول خطوة لتحضير شوربة الدجاج بالحمص هي وضع الزيت على النار واضافة البصل المبشور والدجاج.

    2- اضف الجزر الى الدجاج على النار مع التقليب ثم اضف الصلصة مع تقليب شوربة الدجاج.


    3- اضف الحمص الى الدجاج مع التقليب لدقيقتان ثم اضف الماء والملح والفلفل الى شوربة الدجاج وتُترك لتستوي.

    4- تقدم شوربة الدجاج بالحمص مباشرة وبالف صحة وهنا.

    نصائح هامة

    يساعد الحمص في علاج الامساك حيث يعزز اداء الجهاز الهضمي بفضل الالياف الغذائية.

    يعمل الحمص على ضبط معدل السكر بالدم.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (226.3 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 306.8
    القيمة اليومية%*
    دهون 9.8 ج 12.6 %
    دهون مشبعة 1.8 ج --
    دهون غير مشبعة 6.8 ج --
    كولسترول 70.8 مج --
    صوديوم 143.1 مج 9.3%
    نشويات (كربوهيدرات) 16.3 ج 8%
    الياف غذائية 5.8 ج 15.3%
    سكر 6.2 ج --
    بروتين 31.4 ج 25%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    المصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top