Advertisement

شرائح الدجاج الودجز بالريحان للدايت

سنقدم لكم اليوم شرائح الدجاج بشكل شهي وتتبيلة الريحان المميزة، يمكنكم اعداد شرائح الدجاج ووضعها بالثلاجة لتحضيرها اي وقت، شرائح الدجاج صحية سهلة ولذيذة.

مدة التحضير

13 دقيقة

مدة الطهي

22 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

5 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ شرائح الدجاج الودجز بالريحان

    سعرات حرارية
    9.2%
    بروتين
    24.8%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    0.4%
    دهون
    7%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- اضف زيت الزيتون والليمون والريحان الى شرائح الدجاج

    2- اضف الملح والفلفل والزنجبيل والثوم وباقي البهارات الى شرائح الدجاج مع التقليب.

    3- على جريل ساخن جدا ضع شرائح الدجاج مع التقليب المستمر حتى تستوي 100%.

    4- يمكنكم تقديم شرائح الدجاج مباشرة مع بطاطس ودجز او خضروات حسب الرغبة.

    نصائح هامة

    يمكن وضع شرائح الدجاج بالفرن للتسوية بعد الصدمة على الجريل.

    يحتوي لحم الدجاج على نسبة مرتفعة من البروتين تجعل له دور فعال في بناء العضلات بالجسم.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (113 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 185.84
    القيمة اليومية%*
    دهون 5.4 ج 7%
    دهون مشبعة 1.4 ج --
    دهون غير مشبعة 3.2 ج --
    كولسترول 85 مج --
    صوديوم 77.4 مج 5%
    نشويات (كربوهيدرات) 1.1 ج 0.4%
    الياف غذائية 0.08 ج 0.2%
    سكر 0.2 ج --
    بروتين 31.08 ج 24.8%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر الوصفة

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top