Advertisement

سينابون كيك صحي ولذيذ بدون دقيق

إن كان السينابون من ممنوعات الدايت فيمكنكم تناول سينابون كيك ! سينابون كيك يمكنكم عملها بالمنزل بمكونات صحية وبدون دقيق.

مدة التحضير

15 دقيقة

مدة الطهي

20 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

6 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ سينابون كيك صحي

    سعرات حرارية
    6.1666%
    بروتين
    4.1666%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    7.5%
    دهون
    4.8333%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لتحضير سينابون كيك صحي ضع البيض مع اللبن والزبادي والفانيليا وزيت جوز الهند ويقلب بمضرب يدوي.

    2- اضف دقيق الشوفان وسكر والبيكنج بودر الى خليط البيض مع تقليب سينابون كيك .

    3- اضف سمر ستيفيا مع القرفة والكاكاو وقلب لعمل طبقات من خليط القرفة داخل سينابون كيك

    4- ضع طبقة رقيقة من خليط سينابون كيك وادخله الفرن.

    5- اخرج سينابون كيك وضع طبقة من خليط القرفة ثم طبقة من سينابون كيك وادخله الفرن

    6- تكرر الطريقة مع جميع طبقات سينابون كيك حتى تستوي كاملة.

    7- اضف العسل الى الجبن الكريمي واخفق بالهاند بلندر ثم ضع طبقة من الصوص على سينابون كيك واضف مكسرات حسب الرغبة عند التقديم.

    نصائح هامة

    تساعد القرفة على تعزيز اداء المخ وزيادة التركيز.

    تعمل القرفة على تقليل تخزين الدهون بالجسم مما يجعلها فعالة لخسارة الوزن.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (71.66 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 126.6
    القيمة اليومية%*
    دهون 3.8 ج 4.8%
    دهون مشبعة 0.5 ج --
    دهون غير مشبعة 1.1 ج --
    كولسترول 1.1 مج --
    صوديوم 124.9 مج 8.1%
    نشويات (كربوهيدرات) 15.2 ج 7.5%
    الياف غذائية 3.05 ج 8%
    سكر 3.1 ج --
    بروتين 5.3 ج 4.1%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top