Advertisement

سموذي الموز والبرتقال طاقة عظيمة واحساس طويل بالشبع

سموذي الموز والبرتقال سيكون اسرع سموذي يمكنكم تحضيره لخسارة الوزن، فمع سموذي الموز يمكنكم خسارة 3 كيلو من الوزن بسهولة.

مدة التحضير

11 دقيقة

مدة الطهي

-- دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

شخص واحد فقط

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ سموذي الموز والبرتقال

    سعرات حرارية
    9%
    بروتين
    2%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    20%
    دهون
    0%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- ضع كل من الموز والبرتقال بالخلاط لتحضير سموذي الموز

    2- اضف الماء ثم قم بخفق سموذي الموز جيدا

    3- استمتع بتناول سموذي الموز اي وقت.

    نصائح هامة


    يساعد الموز في التخلص من تقلص العضلات لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.

    يساعد الموز في الحفاظ على حيادية الاحماض بالمعدة.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (310 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 195.3
    القيمة اليومية%*
    دهون 0.6 ج --
    دهون مشبعة 0.2ج --
    دهون غير مشبعة 0.2 ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 1.2 مج --
    نشويات (كربوهيدرات) 41.3 ج 20%
    الياف غذائية 7.6 ج 19%
    سكر 32.4 ج --
    بروتين 3.1 ج 2%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top