Advertisement

سموذي الكنتالوب بالشوفان والموز

سوذي الكنتالوب بالشوفان مخفوق غني بالفوائد لاحتواء سموذي الكنتالوب على مجموعة من الفواكه المفيدة، سموذي الكنتالوب كريمي ولذيذ سترغبون بتنوله باستمرار.

مدة التحضير

12 دقيقة

مدة الطهي

-- دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

شخص واحد فقط

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ سموذي الكنتالوب بالشوفان

    سعرات حرارية
    16%
    بروتين
    13%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    27%
    دهون
    4%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- في الخلاط ضع الكنتالوب مع الموز والشوفان والزبادي لتحضير سموذي الكنتالوب

    2- اضف العسل واللبن والفانيليا واخفق سموذي الكنتالوب

    3- يقدم سموذي الكنتالوب بارد وبالف صحة وهنا.

    نصائح هامة

    يساعد الكنتالوب على تعزيز صحة العينين لاحتوائه على نوع من مضادات الامسدة يحمي العينين.

    يعمل الكنتالوب على ضبط معدل ضغط الدم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (371 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 338.7
    القيمة اليومية%*
    دهون 3.3 ج 4%
    دهون مشبعة 0.7 ج --
    دهون غير مشبعة 2 ج --
    كولسترول 5.5 مج --
    صوديوم 89.8 مج 5%
    نشويات (كربوهيدرات) 55.1ج 27%
    الياف غذائية 6.4 ج 16%
    سكر 28.2 ج --
    بروتين 17 ج 13%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    المصدر هنا

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top