Advertisement

سموذي السبانخ الاخضر فائدة عظيمة وتخسيس سريع

يتخطى سموذي السبانخ كونه مشروب خضروات ليكون مشروب طاقة غني حيث يمنحكم سموذي السبانخ طاقة عالية ويرفع الحديد كما يساعد سموذي السبانخ في تعويض الجسم عما يفقده خلال الدايت.

مدة التحضير

13 دقيقة

مدة الطهي

-- دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

شخص واحد فقط

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ سموذي السبانخ

    سعرات حرارية
    5%
    بروتين
    2%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    9%
    دهون
    1%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لتحضير سموذي ضع السبانخ مع الخيار والكيوي بالخلاط.

    2- اضف الزنجبيل والنعناع والليمون والثوم الى سموذي السبانخ واخفق مع الماء.

    3- يقدم سموذي السبانخ ونتمنى ان ينال اعجابكم.

    نصائح هامة

    احرصوا على جعل سموذي السبانخ ركن اساسي من نظامكم الغذائي لانه سيغير صحتكم 360 درجة للافضل.
    يساعد الكيوي على تعزيز جهاز المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج .

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (377 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 103.4
    القيمة اليومية%*
    دهون 0.9 ج 1%
    دهون مشبعة 0.2 ج --
    دهون غير مشبعة 0.4 ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 32.6 مج 2%
    نشويات (كربوهيدرات) 18.8 ج 9%
    الياف غذائية 5.5 ج 14%
    سكر 11.3 ج --
    بروتين 3.7 ج 2%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top