Advertisement

سموذي التفاح بالرمان غني بالقيمة الغذائية ويسد الشهية

سموذي التفاح بالرمان يعتبر مشروب ديتوكس غني حيث يعمل على علاج نقص الحديد كما أن سموذي التفاح يسد الشهية بشكل سريع.

مدة التحضير

12 دقيقة

مدة الطهي

-- دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

شخص واحد فقط

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ سموذي التفاح بالرمان

    سعرات حرارية
    9%
    بروتين
    2%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    16%
    دهون
    1%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- ضع بالخلاط التفاح والرمان والبنجر والجرجير والليمون لتحضير سموذي التفاح.

    2- اضف الماء ثم قم بخفق سموذي التفاح جيدا.

    3- يقدم سموذي التفاح مباشرة وبالهنا.

    نصائح هامة

    اضافة الليمون الى سموذي التفاح يعزز امتصاص الحديد بالجسم لاحتوائه على فيتامين سي.

    يساعد التفاح على تعزيز اداء الدماغ لوظائفه الحيوية والحماية من الزهايمر والخرف.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (352 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 180.3
    القيمة اليومية%*
    دهون 1.3 ج 1%
    دهون مشبعة 0.2 ج --
    دهون غير مشبعة 0.3 ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 69.5 مج 4%
    نشويات (كربوهيدرات) 33.7 ج 17%
    الياف غذائية 9.9 ج 26%
    سكر 30.8 ج --
    بروتين 3.4 ج 2%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top