سموذي التفاح بالرمان يعتبر مشروب ديتوكس غني حيث يعمل على علاج نقص الحديد كما أن سموذي التفاح يسد الشهية بشكل سريع.
مدة التحضير
12 دقيقة
مدة الطهي
-- دقيقة
Advertisement
الكمية تكفي
شخص واحد فقط
محتويات المقالة
Add a header to begin generating the table of contents
المعلومات الغذائية لـ سموذي التفاح بالرمان
سعرات حرارية
9%
بروتين
2%
نشويات (كاربوهيدرات)
16%
دهون
1%
المقادير
- 1 تفاح
- 1 ك رمان
- 1 بنجر
- اوراق جرجير احمر
- 1 ليمون
- 200 مل ماء
طريقة التحضير
1- ضع بالخلاط التفاح والرمان والبنجر والجرجير والليمون لتحضير سموذي التفاح.
2- اضف الماء ثم قم بخفق سموذي التفاح جيدا.
3- يقدم سموذي التفاح مباشرة وبالهنا.
نصائح هامة
اضافة الليمون الى سموذي التفاح يعزز امتصاص الحديد بالجسم لاحتوائه على فيتامين سي.
يساعد التفاح على تعزيز اداء الدماغ لوظائفه الحيوية والحماية من الزهايمر والخرف.
القيم الغذائية
| القيم الغذائية | ||
|---|---|---|
| الكمية لكل مقدار (352 جرام) | ||
| الطاقة (سعرات حرارية) | 180.3 | |
| القيمة اليومية%* | ||
| دهون | 1.3 ج | 1% |
| دهون مشبعة | 0.2 ج | -- |
| دهون غير مشبعة | 0.3 ج | -- |
| كولسترول | -- | -- |
| صوديوم | 69.5 مج | 4% |
| نشويات (كربوهيدرات) | 33.7 ج | 17% |
| الياف غذائية | 9.9 ج | 26% |
| سكر | 30.8 ج | -- |
| بروتين | 3.4 ج | 2% |
- القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.
كم يلزم لحرق هذه السعرات
0
دقيقة ركض
0
دقيقة سباحة
0
دقيقة دراجة
0
دقيقة سير
- هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .