Advertisement

سموذي الاناناس بالخوخ والزبادي لسد الشهية

لهؤلاء الذين يشعرون بالجوع سريعا، سموذي الاناناس هو رفيقكم مع الدايت، سموذي الاناناس يساعد على سد الشهية لوجود الاناناس وزبدة الفول السوداني.

مدة التحضير

11 دقيقة

مدة الطهي

-- دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

شخص واحد فقط

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ سموذي الاناناس بالخوخ

    سعرات حرارية
    12%
    بروتين
    5%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    17%
    دهون
    11%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- ضع كل من الاناناس والخوخ مع الزبادي بالخلاط لتحضير سموذي الاناناس

    2- اضف زبدة الفول السوداني والثلج مع الخفق ليمنح سموذي الاناناس قوام متماسك.

    3- يمكنكم الاستمتاع بتناول سموذي الاناناس على دار اليوم.

    نصائح هامة

    يساعد الاناناس على تنشيط حرق خلايا الدهون بالجسم كما يعمل على سد الشهية.

    يعمل الاناناس على تقوية مناعة الجسم والتخلص من اي سموم بالجسم.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (346 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 246.5
    القيمة اليومية%*
    دهون 8.9 ج 11%
    دهون مشبعة 1.7 ج --
    دهون غير مشبعة 6.5ج --
    كولسترول 0.8 مج --
    صوديوم 9.9 مج --
    نشويات (كربوهيدرات) 34.2 ج %17
    الياف غذائية 5.4 ج 14%
    سكر 31 ج --
    بروتين 7.4 جم 5%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top