Advertisement

سلطة الخضروات المتكاملة لحرق دهون البطن

كلنا نعلم الفوائد العظيمة لـ سلطة الخضروات، واليوم سوف نضاعف فوائد سلطة الخضروات لحرق دهون البطن بتحضير سلطة الحضروات بطريقة مميزة ولذيذة.

مدة التحضير

13 دقيقة

مدة الطهي

--دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

3 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ سلطة الخضروات المتكاملة

    سعرات حرارية
    5.666%
    بروتين
    5%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    7.666%
    دهون
    1%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- ابدأ بتقطيع جميع الخضار لتحضير سلطة الخضروات الشهية.

    2- اضف عصير الليمون الى سلطة الخضروات

    3- اضف خل التفاح والملح والبهارات الى سلطة الخضروات مع التقليب.

    4- تقدم سلطة الخضروات باي وجبة وبالهنا.

    نصائح هامة

    يعتبر خل الفاح من المضادات الحيوية الطبيعية التي تساعد على تعزيز الهضم والتخلص من الاسهال والفطريات.

    يعمل خل التفاح على تقليل الدهون الثلاثية كما انه يعمل على تقليل الوزن لقدرته على اذابة الدهون.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (495.66 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 115.7
    القيمة اليومية%*
    دهون 1.03 ج 1%
    دهون مشبعة 0.2 ج --
    دهون غير مشبعة 0.4 ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 67.6 مج 6.3%
    نشويات (كربوهيدرات) 15.4 ج 7.6%
    الياف غذائية 8.1 ج 21.3%
    سكر 9.3 ج --
    بروتين 6.5 ج 5%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top