Advertisement

خلال 10 دقائق فقط حضري بسبوسة التيراميسو المذهلة

سنقدم اليوم اختراع لاصحاب الدايت بسبوسة التيراميسو، وهي عبارة عن خليط من النكهات المميزة سيأخذكم لعالم اخر، 

بسبوسة التيراميسو سهلة وسريعة وتُحضر في 10 دقائق.

مدة التحضير

7 دقائق

Advertisement

مدة الطهي

3 دقائق

الكمية تكفي

6 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ بسبوسة التيراميسو

    سعرات حرارية
    8.833%
    بروتين
    3.666%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    10.833%
    دهون
    9.66%

    المقادير

    مقادير الكريمة :

    طريقة التحضير

    1- لتحضير بسبوسة التيراميسو نبدأ بتحضير طبقة البسبوسة عن طريق اضافة البيكنج بودر الى جوز الهند والكاكاو مع تقليب المكونات الجافة.

    2- اضف مقدار النسكافيه المُذاب في الماء الى خليط مكونات بسبوسة التيراميسو مع الكرمية والبيض والفانيليا مع التقليب الجيد حتى تصل للقوام المناسب مع اضافة ماء حسب الرغبة.

    3- ضع خليط الطبقة الاولى من بسبوسة التيراميسو في صينية وتدخل الميكرويف.

    4- لتحضير طبقة كريمة بسبوسة التيراميسو قم بخفق الكريمة بالمضرب حتى تتماسك.

    5- بعد ان تبرد البسبوسة تماما يتم اضافة النسكافيه المُذاب في الماء ثم نضع طبقة الكريمة.

    6- قم برش الكاكاو على سطح بسبوسة التيراميسو وتدخل الثلاجة.

    7- تُقدم بسبوسة التيراميسو باردة وسيذهلكم الطعم.

    نصائح هامة

    يمكنكم استخدام سكر دايت اثناء تحضير بسبوسة التيراميسو حسب رغبتكم.

    يحتوي جوز الهند على نسبة عالية من الالياف الغذائية المفيدة لصحة القلب.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (59.16 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 179.16
    القيمة اليومية%*
    دهون 7.6 ج 9.6 %
    دهون مشبعة 4.5 ج --
    دهون غير مشبعة 2.5 ج --
    كولسترول 25.1 مج --
    صوديوم 65.1 مج 4.3%
    نشويات (كربوهيدرات) 21.8 ج 10.8%
    الياف غذائية 17.8 ج 4.6%
    سكر 2.7 ج --
    بروتين 4.6 ج 3.6%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    المصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top