Advertisement

حلوى الكريمة السريعة بدون كريمة أو لبن

 

هناك مئات الأصناف من الحلويات حولنا ولكن جميعها للأسف تعتبر ضمن الممنوعات أثناء الدايت، مما يسبب الضيق للجميع ولكننا قررنا اليوم تعويضكم والطبطبة على قلوبكم بتحضير حلوى الكريمة السريعة، بدون سكر أو حتى لبن وكريمة يمكنكم عمل حلوى الكريمة اللذيذة تذوب في الفم وتأخذكم إلى عالم لذيذ.

مدة التحضير

10 دقائق

Advertisement

مدة الطهي

-- دقيقة

الكمية تكفي

5 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ حلوى الكريمة

    سعرات حرارية
    7.4%
    بروتين
    2%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    15.6%
    دهون
    1.2%
    حلوى الكريمة

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- أول خطوة لتحضير حلوى الكريمة الشهية طحن الشوفان جيدا.

    2- نضيف الكاكاو إلى الشوفان وهذه تعتبر الطبقة الأولى من حلوى الكريمة.

    3- نضيف الفانيليا إلى خليط الكاكاو بالشوفان مع التقليب.

    4- يتم تقطيع الموز المثلج ثم الخفق جيدا باستخدام محضرة الطعام لتحضير كريمة حلوى الكريمة.

    5- نبدأ في وضع طبقات حلوى الكريمة في القوالب نبدأ بطبقة من خليط الشوفان ثم طبقة من الكريمة.

    6- أضف قليل من الكاكاو إلى جزء من الكريمة لإضافة طبقة من كريمة الشكولاتة إلى حلوى الكريمة.

    7- نضيف طبقة أخرى من خليط الشوفان وهو بديل البسكوت في حلوى الكريمة.

    8- يمكنكم استخدام شكولاتة تشيبس على وجه حلوى الكريمة وبالهنا والشفا.

    نصائح هامة

    يعتبر الموز من المصادر الطبيعية للطاقة والمعادن والفيتامينات، كما أنه سهل الهضم.


    الموز من لفواكه الغنية بالحديد والفسفور، والنحاس والمنغنيز والبوتاسيوم.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (131.2جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 148.06
    القيمة اليومية%*
    دهون 1.08 ج 1.2%
    دهون مشبعة 0.38 ج --
    دهون غير مشبعة 0.5ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 2.24 مج --
    نشويات (كربوهيدرات) 31.36 ج 15.6%
    الياف غذائية 4.48ج 11.6%
    سكر 18.12 ج --
    بروتين 2.52ج 2%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر 1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top