كوب من حلا الفراولة بالكريمة البارد قادر على ان يرطب قلبكم بعد يوم طويل، خاصة إن كانت الفراولة بالكريمة بدون سكر ومُعدة بشكل صحي.
مدة التحضير
15 دقيقة
مدة الطهي
--دقيقة
الكمية تكفي
7 أشخاص
المعلومات الغذائية لـ حلا الفراولة بالكريمة
مقادير الطبقة الاولى:
- 2 ك لبن
- 2 م ك دبس تمر
- 2 م ك جيلاتين نباتي
- 1 م ص فانيليا
مقادير الطبقة الثانية:
- 250 جم فراولة
- 2 م ك دبس تمر
- 1\4 ك ماء
- 1 م ك جيلاتين
طريقة التحضير
1- ضع اللبن مع الفانيليا ودبس التمر والجيلاتين على النار مع التقليب لتحضير الطبقة الاولى من الفراولة بالكريمة .
2- اضف الماء الى ملعقة كبيرة من الجيلاتين ودبس التمر وتقلب جيدا لتضاف الى الفراولة بالكريمة
3- ضع الفراولة على النار لمدة خمس دقائق ثم اضف خليط الماء السابق لتحضير الطبقة الثانية من الفراولة بالكريمة .
4- ابدأ بعمل طبقات من الفراولة بالكريمة في اكواب حسب ذوقكم ثم ادخل الفراولة بالكريمة الثلاجة لتتماسك.
5- تقدم حلا الفراولة بالكريمة باردة وبالف هنا.
نصائح هامة
متبعي الكيتو دايت يمكنهم استبدال دبس التمر بسكر استيفيا والاستمتاع بحلا الفراولة بالكريمة .
تحتوي الفراولة على مجموعة متنوعة من الفيتامينات الضرورية للجسم على رأسها فيتامين سي.
القيم الغذائية
| القيم الغذائية | ||
|---|---|---|
| الكمية لكل مقدار (119.57 جرام) | ||
| الطاقة (سعرات حرارية) | 81.34 | |
| القيمة اليومية%* | ||
| دهون | 0.1 ج | 0.1% |
| دهون مشبعة | 0.04 ج | -- |
| دهون غير مشبعة | 0.08 ج | -- |
| كولسترول | 1.4 مج | -- |
| صوديوم | 39.1 مج | 2.5% |
| نشويات (كربوهيدرات) | 13.5 ج | 6.7% |
| الياف غذائية | 0.7 ج | 1.8% |
| سكر | 12.2 ج | -- |
| بروتين | 5.1 ج | 4% |
- القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.
كم يلزم لحرق هذه السعرات
- هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .