الدايت لا يعني الحرمان الكامل فيمكنك الاستمتاع وتناول حتى كيكة الشكولاتة! نعم كيكة الشكولاتة ولكن عند تحضيرها بهذه الطريقة، كيكة الشكولاتة هنا بدون أي دهون أو حتى دقيق.
مدة التحضير
6 دقائق
مدة الطهي
16 دقيقة
Advertisement
الكمية تكفي
1 أشخاص
محتويات المقالة
Add a header to begin generating the table of contents
المعلومات الغذائية لـ كيكة الشكولاتة
سعرات حرارية
6%
بروتين
4%
نشويات (كاربوهيدرات)
12%
دهون
1%
المقادير
- 1 ثمرة موز متوسطة
- 1 بيضة
- 1 م ك كاكاو
- رشة ملح
- 1\4 م ص بيكنج بودر
طريقة التحضير
1- لتحضير كيكة الشكولاتة الدايت نضيف جميع المكونات البيض والموز والكاكاو .
2- نخفق جميع مكونات كيكة الشكولاتة بالمضرب الكهربي جيدا وتصب في مج.
3- تدخل كيكة الشكولاتة فرن درجة حرارته 350.
4- تقدم كيكة الشكولاتة ويمكنكم إضافة سكر بودرة دايت على الوجه حسب رغبتكم.
نصائح هامة
يعتبر الموز من أفضل الفواكه لعلاج الانيميا وفقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
يساعد الموز في التخلص من أي سموم بالجسم لاحتوائه على مادة البكتين التي تعزز عملة الهضم أيضا.
القيم الغذائية
| القيم الغذائية | ||
|---|---|---|
| الكمية لكل مقدار (153 جرام) | ||
| الطاقة (سعرات حرارية) | 133.2 | |
| القيمة اليومية%* | ||
| دهون | 1.2 ج | 1 % |
| دهون مشبعة | 0.6 ج | -- |
| دهون غير مشبعة | 0.4 ج | -- |
| كولسترول | -- | -- |
| صوديوم | 173 مج | 11 % |
| نشويات (كربوهيدرات) | 25.5 ج | 12% |
| الياف غذائية | 5.1 ج | 13% |
| سكر | 14.7ج | -- |
| بروتين | 5.5 ج | 4% |
- القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.
كم يلزم لحرق هذه السعرات
0
دقيقة ركض
0
دقيقة سباحة
0
دقيقة دراجة
0
دقيقة سير
- هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .