Advertisement

حضري صوص الشكولاتة الدايت بدون أي شكولاتة

جميعنا نشعر بالضعف عند رؤية صوص الشكولاتة، ونرغب بأن نَغمِس ب صوص الشكولاتة ايامنا ولكن الدايت يمنعنا ولكن ليس بعد الآن فبهذه الطريقة تستطيعون تحضير صوص الشكولاتة الدايت خلال دقائق.

مدة التحضير

10 دقائق

مدة الطهي

--

Advertisement

الكمية تكفي

2 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ صوص الشكولاتة الدايت

    سعرات حرارية
    8.5%
    بروتين
    5.5%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    7%
    دهون
    8.5%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لتحضير صوص الشكولاتة نبدأ بإضافة العسل وزيت جوز الهند إلى الكاكاو مع التقليب.

    2- نضيف اللبن بالتدريج إلى خليط الكاكاو حتى نصل إلى قوام صوص الشكولاتة المناسب.

    3- يمكنكم الاحتفاظ بـ صوص الشكولتة والاستمتاع بتناوله أي وقت.

    نصائح هامة

    يحتوي الكاكاو على نسبة من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل ضغط الدم والكولسترول والسكر.


    يساعد الكاكاو على زيادة الشعور بالسعادة ورفع الحالة المزاجية حيث يعتبر مضاد اكتئاب طبيعي لاحتوائه على مادة الفينيثيلامين

     

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (68 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 173.15
    القيمة اليومية%*
    دهون 6.7 ج 8.5 %
    دهون مشبعة 5.2 ج 5%
    دهون غير مشبعة 0.4 ج --
    كولسترول 0.6 مج --
    صوديوم 13.3 مج 0.5 %
    نشويات (كربوهيدرات) 14.7 ج 7 %
    الياف غذائية 7.5 ج 19.5 %
    سكر 10.2 ج --
    بروتين 7.05 ج 5.5%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top