الجميع يتمنى دايت بلا حرمان لذا نبحث عن البدائل الصحية من اجلكم مثل النوتيلا الدايت، قرأتم بشكل صحيح النوتيلا الدايت بنفس الطعم اللذيذ ولكن بشكل صحي.
مدة التحضير
14 دقيقة
مدة الطهي
-- دقيقة
Advertisement
الكمية تكفي
4 أشخاص
محتويات المقالة
Add a header to begin generating the table of contents
المعلومات الغذائية لـ النوتيلا الدايت
سعرات حرارية
19.75%
بروتين
7.75%
نشويات (كاربوهيدرات)
2.5%
دهون
49.25%
المقادير
- 250 جم بندق
- 2 م ك كاكاو خام
- 2 باكت سكر دايت
طريقة التحضير
1- ابدأ بتقشير البندق لتحضير النوتيلا الدايت بلا شوائب.
2- ضع البندق والكاكاو والسكر بالخلاق واخفق طويلا.
3- استمر بخفق النوتيلا الدايت حتى تصل الى القوام المناسب .
4- تحفظ النوتيلا الدايت محكمة الغلق للاستخدام اي وقت.
نصائح هامة
يساعد البندق على تقليل معدل الكولسترول الضار بالجسم.
لا يتم اضافة اي مواد سائلة اثناء تحضير النوتيلا الدايت تحت اي ظرف ولا داعي للقلق فستصل للقوام المطلوب مع الخفق وبالهنا.
القيم الغذائية
| القيم الغذائية | ||
|---|---|---|
| الكمية لكل مقدار (65.5 جرام) | ||
| الطاقة (سعرات حرارية) | 399.75 | |
| القيمة اليومية%* | ||
| دهون | 38.3 ج | 49.2% |
| دهون مشبعة | 3 ج | -- |
| دهون غير مشبعة | 33.6ج | -- |
| كولسترول | -- | -- |
| صوديوم | 0.5 مج | -- |
| نشويات (كربوهيدرات) | 5.1 ج | 2.5 % |
| الياف غذائية | 7.05 ج | 18.5% |
| سكر | 2.7 ج | -- |
| بروتين | 9.8 ج | 7.7% |
- القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.
كم يلزم لحرق هذه السعرات
0
دقيقة ركض
0
دقيقة سباحة
0
دقيقة دراجة
0
دقيقة سير
- هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .