Advertisement

حضري بنفسك النوتيلا الدايت خلال دقائق

الجميع يتمنى دايت بلا حرمان لذا نبحث عن البدائل الصحية من اجلكم مثل النوتيلا الدايت، قرأتم بشكل صحيح النوتيلا الدايت بنفس الطعم اللذيذ ولكن بشكل صحي.

مدة التحضير

14 دقيقة

مدة الطهي

-- دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

4 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ النوتيلا الدايت

    سعرات حرارية
    19.75%
    بروتين
    7.75%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    2.5%
    دهون
    49.25%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- ابدأ بتقشير البندق لتحضير النوتيلا الدايت بلا شوائب.

    2- ضع البندق والكاكاو والسكر بالخلاق واخفق طويلا.

    3- استمر بخفق النوتيلا الدايت حتى تصل الى القوام المناسب .

    4- تحفظ النوتيلا الدايت محكمة الغلق للاستخدام اي وقت.

    نصائح هامة

    يساعد البندق على تقليل معدل الكولسترول الضار بالجسم.

    لا يتم اضافة اي مواد سائلة اثناء تحضير النوتيلا الدايت تحت اي ظرف ولا داعي للقلق فستصل للقوام المطلوب مع الخفق وبالهنا.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (65.5 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 399.75
    القيمة اليومية%*
    دهون 38.3 ج 49.2%
    دهون مشبعة 3 ج --
    دهون غير مشبعة 33.6ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 0.5 مج --
    نشويات (كربوهيدرات) 5.1 ج 2.5 %
    الياف غذائية 7.05 ج 18.5%
    سكر 2.7 ج --
    بروتين 9.8 ج 7.7%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top