مقدمة بسيطة من سطرين فقط ، مقدمة بسيطة من سطرين فقط ، مقدمة بسيطة من سطرين فقط ، مقدمة بسيطة من سطرين فقط ، مقدمة بسيطة من سطرين فقط .
مدة التحضير
30 دقيقة
مدة الطهي
20 دقيقة
الكمية تكفي
4 أشخاص
وصفة الدجاج بالكاري تحتوي على
المقادير
طريقة التحضير
1 الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ،
2 الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ،
3 الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ،
نصائح هامة
للحفاظ على الخضراوات طازجة نقوم بغسلها ثم نجففها من الماء و نغطيها بمناديل ونضعها في أكياس من النايلون.
لتنظيف الخضراوات نتجنب غسلها بالماء والصابون كي لا يعلق بها ما يغير طعمها.
القيم الغذائية
| القيم الغذائية | ||
|---|---|---|
| الكمية لكل مقدار (100 جرام) | ||
| الطاقة (سعرات حرارية) | 650 | |
| القيمة اليومية%* | ||
| دهون | 8 ج | 12% |
| دهون مشبعة | 1 ج | 5% |
| دهون غير مشبعة | 7 ج | 20% |
| كولسترول | 60 مج | 1% |
| صوديوم | 360 مج | 15% |
| نشويات (كربوهيدرات) | 36 ج | 30% |
| الياف غذائية | 6 ج | 25% |
| سكر | 5 ج | 12% |
| بروتين | 60 ج | 40% |
- القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.
كم يلزم لحرق هذه السعرات
- هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .
For the burger
- 200g wheat floor
- 1 tbsp vegetable oil
- 2 tsp sugar
- 3 cups water
For the curry
- 1 tbsp red chilli powder
- 1 tea spoon vegetable oil
- 2 tbsp coconut powder
- 1 cup water
Preparing the spices
Take 8-10 red chillies and grind them in fine powder.
Mix chilli powder with 1 tsp vegetable oil and add salt to it.
- 10 servings per container
- Amount per serving
- Calories0
- % Daily Value*
- Total Fat5 g6.41%
- Saturated Fat14 g70%
- Trans Fat15 g
- Polyunsaturated Fat2 g
- Monounsaturated Fat1 g
- Cholesterol45 mg15%
- Sodium7 mg0.3%
- Total Carbohydrate80 g29.09%
- Dietary Fiber12 g42.86%
- Total Sugars4 g
- Protein12 g24%
- Vitamin D (Cholecalciferol)7 IU0.88%
- Vitamin A8 mcg0.89%
- Vitamin C (Ascorbic Acid)7 mg7.78%
- Vitamin E (Tocopherol)5 IU15.15%