Advertisement

طريقة عمل محشي دايت

مقدمة بسيطة من سطرين فقط ، مقدمة بسيطة من سطرين فقط ، مقدمة بسيطة من سطرين فقط ، مقدمة بسيطة من سطرين فقط ، مقدمة بسيطة من سطرين فقط .

مدة التحضير

30 دقيقة

مدة الطهي

20 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

4 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    وصفة الدجاج بالكاري تحتوي على

    سعرات حرارية
    63%
    بروتين
    15%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    64%
    دهون
    34%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1 الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، 

    2 الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، 

    3 الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، الطعام الصحي هو الاساس ، 

    نصائح هامة

    للحفاظ على الخضراوات طازجة نقوم بغسلها ثم نجففها من الماء و نغطيها بمناديل ونضعها في أكياس من النايلون.

    لتنظيف الخضراوات نتجنب غسلها بالماء والصابون كي لا يعلق بها ما يغير طعمها.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (100 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 650
    القيمة اليومية%*
    دهون 8 ج 12%
    دهون مشبعة 1 ج 5%
    دهون غير مشبعة 7 ج 20%
    كولسترول 60 مج 1%
    صوديوم 360 مج 15%
    نشويات (كربوهيدرات) 36 ج 30%
    الياف غذائية 6 ج 25%
    سكر 5 ج 12%
    بروتين 60 ج 40%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة ركض
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

      For the burger

      • 200g wheat floor
      • 1 tbsp vegetable oil
      • 2 tsp sugar
      • 3 cups water

      For the curry

      • 1 tbsp red chilli powder
      • 1 tea spoon vegetable oil
      • 2 tbsp coconut powder
      • 1 cup water

      Preparing the spices

      1

      Take 8-10 red chillies and grind them in fine powder.

      2
      Advertisement

      Mix chilli powder with 1 tsp vegetable oil and add salt to it.

      • 10 servings per container
      • Amount per serving
      • Calories0
      • % Daily Value*
      • Total Fat5 g6.41%
      • Saturated Fat14 g70%
      • Trans Fat15 g
      • Polyunsaturated Fat2 g
      • Monounsaturated Fat1 g
      • Cholesterol45 mg15%
      • Sodium7 mg0.3%
      • Total Carbohydrate80 g29.09%
      • Dietary Fiber12 g42.86%
      • Total Sugars4 g
      • Protein12 g24%
      • Vitamin D (Cholecalciferol)7 IU0.88%
      • Vitamin A8 mcg0.89%
      • Vitamin C (Ascorbic Acid)7 mg7.78%
      • Vitamin E (Tocopherol)5 IU15.15%

      Leave a Comment

      Your email address will not be published. Required fields are marked *

      Scroll to Top