Advertisement

تحضير كيكة الشكولاتة بالموز بطريقة صحية 100%

هناك المئات من وصفات كيكة الشكولاتة ولكن تظل كيكة الشكولاتة بالموز هي الاخف والانسب للرجيم، كيكة الشكولاتة بدون دقيق او نشويات، مما يجعلها آمنة وصحية 100%.

مدة التحضير

11 دقيقة

مدة الطهي

20 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

2 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ كيكة الشكولاتة بالموز

    سعرات حرارية
    8%
    بروتين
    4%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    17%
    دهون
    1.5%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لتحضير كيكة الشكولاتة اضف البيض الى الموز ثم الفانيليا.

    2- اضف الكاكاو والبيكنج بودر والقرفة واخفق كيكة الشكولاتة بالمضرب جيدا.

    3- اضف العسل واستمر بخفق كيكة الشكولاتة ثم تصب في قوالب فردية

    4- ادخل كيكة الشكولاتة فرن درجة حرارته 180.

    5- تقدم كيكة الشكولاتة مع رشة سكر بودرة او فاكهة حسب رغبتكم.

    نصائح هامة

    يساعد الموز على تحسين عملية الهضم لاحتوائه على نسبة من الالياف مثل البكتين.

    يعمل الموز على تعزيزمناعة الجسم لغناه بمضادات الاكسدة وفيتامين ج .

     

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (165 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 169.3
    القيمة اليومية%*
    دهون 1.2 ج 1.5%
    دهون مشبعة 0.5 ج --
    دهون غير مشبعة 0.4 ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 173.5 مج 11.5%
    نشويات (كربوهيدرات) 34.4ج 17%
    الياف غذائية 5.2 ج 13.5%
    سكر 23.6ج --
    بروتين 5.6ج 4%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    المصدر هنا

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top