Advertisement

تارت الفراولة بالكريمة بشكل صحي ولذيذ

الفراولة بالكريمة قد يبدو خليط خطير، ولكن إن كانت الكريمة صحية فهنا تصبح الفراولة بالكريمة الذ تارت، تارت الفراولة بالكريمة بدون دقيق وصحي 100%.

مدة التحضير

12 دقيقة

مدة الطهي

15 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

6 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ تارت الفراولة بالكريمة

    سعرات حرارية
    9%
    بروتين
    10.16%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    7.1666%
    دهون
    8.8333%

    المقادير

    مقادير الكريمة :

    طريقة التحضير

    1- ابدأ بتحضير كيك الفراولة بالكريمة باضافة الملح الفانيليا الى البيض واخفقه جيدا.

    2- اضف العسل والزبدة وبشر البرتقال والبيكنج بودر وجوز الهند الى خليط البيض مع تقليب كيك الفراولة بالكريمة بخفة.

    3- ادخل كيك الفراولة بالكريمة فرن درجة حرارته 180.

    4- ضع الفراولة على النار لتحضير صوص تارت الفراولة بالكريمة ثم اضف الجيلاتين بعد اذابته بالماء وتقليب الصوص.

    5- قم بتصفية الزبادي من الماء ثم ضعه في الثلاجة لـ 3 ايام لتحضير كريمة الفراولة بالكريمة

    6- اضف العسل والفانيليا الى الزبادي وقلبه جيدا ليضاف الى تارت الفراولة بالكريمة

    7- ابدأ بتزين تارت الفراولة بالكريمة باضافة طبقة من الكريمة وصوص الفراولة.

    8- يقدم تارت الفراولة بالكريمة بارد وبالهنا.

    نصائح هامة

    تعمل الفراولة على تعزيز جهاز المناعة بالجسم لغناها بمجموعة متنوعة من الفيتامينات.

    تحتوي الفراولة على نسبة عالية من مضادات الاكسدة مما يجعلها تعزز صحة القلب.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (234.16 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 180.66
    القيمة اليومية%*
    دهون 6.9 ج 8.8%
    دهون مشبعة 5.1 ج --
    دهون غير مشبعة 1.1 ج --
    كولسترول 9.1 مج --
    صوديوم 95.1 مج 6.3%
    نشويات (كربوهيدرات) 14.4 ج 7.1%
    الياف غذائية 3.6 ج 9.3%
    سكر 13.3 ج --
    بروتين 12.7 ج 10.1%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top