Advertisement

بيتزا القرنبيط بيتزا جديدة ستبهركم

على الرغم من أن أي قائمة تحتوي على عدد كبير من أنواع البيتزا إلا أننا اليوم سنقدم لكم البيتزا بشكل جديد، بيتزا القرنبيط!! قد تندهشون ولكن عندما تتذوقون بيتزا القرنبيط سوف تدمنونها، 

سوف تكون بيتزا القرنبيط هي المفضل واليكم ليس لجمال الطعم فقط، ولكن لأن بيتزا القرنبيط صحية 100%.

مدة التحضير

10 دقائق

Advertisement

مدة الطهي

25-30 دقيقة

الكمية تكفي

5أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ بيتزا القرنبيط

    سعرات حرارية
    11.6%
    بروتين
    12.2%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    3.4%
    دهون
    20%
    بيتزا القرنبيط

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- يتم غسل القرنبيط وتقطيعه ومن ثم الفرم جيدا باستخدام محضرة الطعام لتحضير بيتزا القرنبيط الشهية.

    2- ندهن القالب بزيت الزيتون جيدا ثم نفرد القرنبيط بشكل متساوي لتعتبر أول طبقة في بيتزا القرنبيط.

    3- نضع رشة فلفل اسود على البيض ثم نضيف القشطة مع التقليب.

    4- نبدأ في عمل طبقة من البسطرمة فوق القرنبيط الذي تم فرده سابقا ً ثم نضيف زيت زيتون ومن ثم نضيف خليط البيض السابق لعمل طبقات بيتزا القرنبيط.

    5- نضيف الفلفل والزيتون على بيتزا القرنبيط.

    6- نضيف الجبنة الشيدر على سطح بيتزا القرنبيط ويمكنكم الاستغناء عنها ووضع نوع جبنه تفضلونه.

    7- ندخل بيتزا القرنبيط فرن ساخن على درجة حرارة 180.

    نصائح هامة

    يساعد القرنبيط على تحسين الهضم كما والحماية من الإمساك وأمراض القولون لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.


    يحتوي القرنبيط على نسبة من فيتامين ج والأحماض الامينية والكبريت مما يساهم في تخلص الجسم من السموم.

     

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (267.2جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 235.2
    القيمة اليومية%*
    دهون 15.62 ج 20%
    دهون مشبعة 6.22ج --
    دهون غير مشبعة 7.88 ج --
    كولسترول 40.7 مج --
    صوديوم 578.56 مج 38.4%
    نشويات (كربوهيدرات) 7.02 ج 3.4%
    الياف غذائية 3.88 ج 10.2%
    سكر 4.86ج --
    بروتين 15.32ج 12.2%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر 1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top