Advertisement

بيتزا القرنبيط الأفضل لكم مع الكيتو دايت

لعل الميزة الأفضل في البيتزا مرونة الإضافات حيث يستطيع كل واحد منا إضافة ما يحب بالأكثر وحتى تحضيرها بطريقة مختلفة مثل بيتزا القرنبيط ! نعم مثلما قرأتم يمكنكم عمل بيتزا القرنبيط والاستمتاع بتناولها مع الكيتو دايت، 

بيتزا القرنبيط صحية وسهلة التحضير، سوف تدمنون تناولها بعد مرة واحدة.

مدة التحضير

10 دقائق

Advertisement

مدة الطهي

15 دقيقة

الكمية تكفي

3 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ بيتزا القرنبيط

    سعرات حرارية
    21.33%
    بروتين
    48%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    16.33%
    دهون
    6%
    بيتزا القرنبيط

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لعمل عجينة بيتزا القرنبيط نضيف الجبن إلى القرنبيط المهروس والبيض مع التقليب جيدا حتى تمام الامتزاج.

    2- نضع خليط عجين بيتزا القرنبيط على صينية ويدخل فرن ساخن على درجة حرارة 200 حتى تحمر.

    3- يتم إضافة الصلصة ودهنها على بيتزا القرنبيط بشكل متساو.

    4- يتم وضع باقي الإضافات التونة والجبن والزعتر والزيتون على وجه بيتزا القرنبيط.

    5- يتم وضع بيتزا القرنبيط تحت الشواية دقائق تندمج المكونات وتذوب الجبن وبالهنا والشفا.

    نصائح هامة

    يساعد القرنبيط في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الإمساك وتحسين أداء الجهاز الهضمي بجانب الوقاية من السرطان.


    يمتلك القرنبيط نسبة عالية من فيتامين ك الذي يعتبر من أهم الفيتامينات لتقوية العظام.

     

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (530.6 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 431.6
    القيمة اليومية%*
    دهون 4.7 ج 6%
    دهون مشبعة 2.5 ج --
    دهون غير مشبعة 1.6 ج --
    كولسترول 41.5مج --
    صوديوم 1756.2مج 117%
    نشويات (كربوهيدرات) 33.1 ج 16.3%
    الياف غذائية 5.6 ج 14.6%
    سكر 20.2 ج --
    بروتين 60.3ج 48%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top