Advertisement

بمكون سحري حضري البسبوسة الدايت

البسوسة معشوقة الجميع واشهى الحلويات الشرقية، لذا نحضر معكم اليوم البسبوسة الدايت بمكون سحري يزيد من القيمة الغذائية لـ البسبوسة الدايت ويجعلكم ترغبون بتناول البسبوسة الدايت طوال الوقت.

مدة التحضير

10 دقائق

مدة الطهي

30 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

10 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ البسبوسة الدايت

    سعرات حرارية
    6.2%
    بروتين
    4.9%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    7.9%
    دهون
    4%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- ضع في الخلاط كل من الحمص المنقوع والزبادي والبيض وجوز الهند والزيت والفانيليا وقم بخفق مكونات البسبوسة الدايت جيدا.

    2- اضف البيكنج بودر الى البسبوسة الدايت مع استمرار الخفق حتى يمتزج.

    3- ضع البسبوسة الدايت في صينية مع رش بعض جوز الهند المبشور على الوش.

    4- تدخل البسبوسة الدايت فرن متوسط درجة الحرارة ثم يضاف عسل النحل والبسبوسة الدايت ساخنة وتقدم.

    نصائح هامة

    يعتبر الحمص افضل من غالبية انواع الدقيق لانخفاض السعرات الحرارية به.
    يعمل الحمص على وقاية الجسم من امراض القلب بجانب قدرته عل خفض معدل الكولسترول الضار بالجسم.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (77 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 124.5
    القيمة اليومية%*
    دهون 3.1 ج 4%
    دهون مشبعة 2.01 ج --
    دهون غير مشبعة 0.7 ج --
    كولسترول 1.2 مج --
    صوديوم 70.8 مج 4.7%
    نشويات (كربوهيدرات) 15.8 ج 7.9%
    الياف غذائية 2.8 ج 7.4%
    سكر 10.8 ج --
    بروتين 6.2 ج 4.9%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top