Advertisement

بـ 4 مكونات فقط حضري النوتيلا الدايت بنفسك

النوتيلا الدايت قد تستغرب عندما تسمع عنها لأول مرة على الرغم من انك  سوف تعشق النوتيلا الدايت، حيث أن النوتيلا الدايت صحية ومفيدة وحتى أنها أفضل لأولادك لعدم احتوائها على أي مواد صناعية.

مدة التحضير

10 دقائق

مدة الطهي

--

Advertisement

الكمية تكفي

3 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ النوتيلا الدايت

    سعرات حرارية
    12.66%
    بروتين
    5%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    2%
    دهون
    31.33%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لتحضير النوتيلا الدايت نضع البندق المحمص والكاكاو في محضرة الطعام.

    2- نضيف السكر ورشة الملح ونضربهم جيدا حتى يصبح قوام النوتيلا الدايت ناعم تمام كما تفضلونه.

    3- توضع النوتيلا الدايت في برطمان محكم الغلق وتحفظ والاستمتاع بتناولها أي وقت.

    نصائح هامة

    يعتبر البندق من المكسرات التي تساعد في تقليل الوزن لأنه يعمل على رفع معدل الحرق بالجسم.


    يحتوي البندق على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والاوميجا 9 .

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (42 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 257.1
    القيمة اليومية%*
    دهون 24.4 ج 31.3%
    دهون مشبعة 2.03 ج --
    دهون غير مشبعة 21.3 ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 0.76 مج --
    نشويات (كربوهيدرات) 4.2 ج 2%
    الياف غذائية 4.9 ج 12.6%
    سكر 1.9 ج --
    بروتين 6.4 ج 5%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top