Advertisement

بــ 3 مكونات فقط حضري الكريم كراميل الدايت

الكريم كراميل الدايت من اسهل التحليات التي يمكنكم تنفيذها خلا دقائق، لا تستغربوا سيكون الكريم كراميل بنفس الطعم المذهل، ولكنه صحي اكثر.

مدة التحضير

11 دقيقة

مدة الطهي

30 - 40 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

3 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ بــ الكريم كراميل الدايت

    سعرات حرارية
    5.33333%
    بروتين
    4.6666%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    10%
    دهون
    0%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- ابدأ بتجهيز قوالب الكريم كراميل باضافة دبس التمر او عسل في القاع.

    2- اخفق البيض بمضرب يدوي ثم ابدأ باضافة اللبن تدريجيا اثناء الخفق لتحضير الكريم كراميل متجانس.

    3- اضف فانيليا حسب الرغبة الى الكريم كراميل

    4- قم بتصفية الكريم كراميل ووضعه في القوالب المعده سابقا.

    5- ضع قوالب الكريم كراميل في حمام ماء مغلي وادخله فرن درجة حرارته 180 .

    6- يوضع الكريم كراميل بالثلاجة ويقدم بارد وبالهنا.

    نصائح هامة

    يحتوي البيض على نسبة جيدة من فيتامين D .

    يحتوي البيض على نسبة عالية من المعادن الضرورية للجسم مثل الكالسيوم والفسفور والحديد.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (157 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 110.4
    القيمة اليومية%*
    دهون 0.1 ج --
    دهون مشبعة 0.06 ج --
    دهون غير مشبعة 0.03 ج --
    كولسترول 2.4 مج --
    صوديوم 85.5 مج 5.6%
    نشويات (كربوهيدرات) 20.2 ج 10%
    الياف غذائية -- --
    سكر 18.3 ج --
    بروتين 5.9 ج 4.6%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    المصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top